腎越補越虛 可能是走進補腎誤區
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腎是人體的主要代謝功能,很多男性都會出現腎虛的症狀,生活中有很多補腎的方法。那麼,男性補腎的方法有哪些呢?今天,我們就從男性健康的角度一起到文中看看,有助男性補腎的食物有哪些吧!
這些補腎誤區讓男人越補越虛
腎是人的“先天之本”,如果把人體比喻成一棵大樹,腎就是樹根,吸收、傳遞營養充足,大樹才能枝繁葉茂。
腎虛了,可能引起各種健康問題。然而,在現實中,人們常常會誇大腎虛,很多人把出汗多、腰痠背疼、頻繁如廁等與腎虛劃上了等號,一出現這些症狀,就自行盲目補腎,耽誤了病情。與之相反,有些與腎虛有關的疾病,人們卻沒有意識到。生活中有哪些補腎的誤區呢?
1、耳鳴都是腎虛
很多人認爲,凡是耳鳴都是腎虛引起的,這並不準確。
腎開竅於耳,腎精不足則聽力減退,出現耳鳴,可能表現爲耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。因此,當出現耳鳴、煩心、聽力下降等症狀時,可考慮爲腎陰虛。
但耳鳴並不都是腎虛引起的,造成耳鳴的原因有很多。風熱侵襲型耳鳴,音調較低沉,耳內有脹滿、堵塞的感覺,常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經表症,治療應從肺下手。肝火上擾型,則耳鳴聲較大,與情緒變化關係密切,多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的症狀,應清肝瀉熱。痰濁上壅型耳鳴,耳內脹悶、堵塞感明顯,可伴有胸悶,舌體多較胖、邊緣有齒痕,治法應以化痰降濁、和胃開竅爲主。脾胃虛弱型耳鳴,患者多表現出精氣神差、疲乏無力,治療上要健脾益氣。
可見,並不是所有耳鳴都屬於“腎虛”,男性片面補腎是不正確的。
2、腎虛纔會腰痛
腎主骨,腎氣衰敗可誘發骨質疏鬆,導致腰痠背痛,但腰痠背痛不一定是腎虛,還可能是腰肌勞損等其他疾病。總的看來,腎虛導致腰痛,其所佔比例實際上還不到1/4。
腰部脹痛,伴有腹部不適,脈搏較快,多爲鬱怒不解傷了肝,治療應着重養肝調氣;心情低落整天憂愁,腰腹部連着疼,消化功能減弱,多爲思慮傷脾,可以適當健脾。
腰疼並且疼痛感可以向上放射到背嵴,覺得後背有冰涼感,喜歡熱療,多爲風寒伴有溼邪阻滯腰部經絡所致,應溫散寒溼。
腰間墜疼,腫脹發熱,久坐、熱天、雨天時加重,大多是溼熱所致,治療上應該化溼清熱。
閃着腰後,出現腫脹疼痛,怕被按揉,一碰就疼,多爲氣滯血淤,應順氣活絡。
腰痛,並且心煩體熱、口渴想要喝水,但大小便卻不通暢,多爲邪火侵犯後體內有熱聚集,應瀉火清熱。
可見,不同腰痛表現和病因都不一樣,如果不辨證,一遇到腰痠背痛的男性就認爲是腎虛、一補了事,肯定行不通。
3、多汗必然腎虛
一些人特別愛出汗,就覺得一定是腎虛,開始吃一些補腎的藥,這樣做並不一定正確,即便是腎虛引起的多汗,每個人的情況也並不相同。
腎主水液,男性腎不好就會影響津液代謝的平衡,容易出汗多。一種是自汗,稍微動一下就出汗,多爲氣虛,可能爲腎氣虛,但還要考慮心氣虛、肺氣虛、脾氣虛或肝氣虛的可能。
另一種情況是盜汗,入睡後,在半夜或黎明時分,胸部、背部、大腿等處出汗量較多,但睡着出汗,醒來汗止,一般由臟腑陰虛引起,腎陰虛只是其中一個可能原因。
有的男人平時手心、腳心、腋窩容易出汗,這多由“脾胃溼蒸,旁達四肢手足”所致,一般還會伴有脾胃失調、胃腸不適等表現,每當吃飯時,就會大汗淋漓、身體發熱,這類患者要以瀉胃火爲主,注意清淡飲食,不要吃得太油膩。還有人因溼氣太重,額頭部位愛出汗,平時要多吃利水排溼的食物,如薏米、山藥等。
此外,尿頻也不一定是腎虛引起,臨牀上肝鬱、膀胱溼熱也是常見原因,平時要注意調節好情緒,可以吃一些薺菜、車前草等。
4、氣短可能腎虛
說起唿吸,大多數人就只會想到肺,其實,並不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致,症狀是運動量稍大,就會感到缺氧、氣喘。
唿吸雖然與肺腎緊密相連,但根源卻是腎。腎氣充足,才能接納足夠的空氣,使人體自由唿吸。腎氣不足,就會接納無力,影響唿吸。因此,改善氣短,別隻想着肺,也不要忘了調理腎。
5、五更瀉警惕腎虛
有一些男性,到了凌晨四五點就腹瀉,剛躺回被窩一會,就又想去廁所,一跑就是兩三趟,並且換季時易復發,這可能是“五更瀉”。
中醫認爲,五更瀉主要是腎陽不足、陰寒內盛所致,治療上應溫腎健脾、固澀止瀉,可以服用由補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生薑、大棗等中藥配製而成的四神丸,若形寒肢冷等腎陽虛症狀較明顯,還可酌情增加附子、炮姜,以增強其溫腎暖脾之力。
男性做什麼動作可以補腎
1、十指梳頭
很多男性朋友雖然年紀輕輕,但是出現了少白頭和脫髮的症狀。這不僅影響個人的外在形象,同時也是身體健康受損的表現。很多人由於工作壓力大和精神緊張的緣故,他們的頭髮會出現脫落或者變白的現象,這在一定程度上也是腎虛的表現。
健康的頭髮應該是烏黑濃密的,中醫認爲,發爲血之餘,又發表於腎。所以說,我們的腎臟健康的話,我們的頭髮就會烏黑又有光澤。很多男性朋友的頭髮比較短,於是他們平時懶得打理頭髮,不會經常洗頭髮,甚至還不梳頭。
大腦對我們的身體健康非常重要,因爲頭部分佈着很多的經脈和穴位。經常用十指梳頭不僅可以改善頭部的血液循環,還可以提神醒腦和緩解疲勞。同時,用十指梳頭還有升清降濁和補腎益氣的功效。如果你有頭痛失眠的症狀,不妨經常用十指梳梳頭。
2、揉搓雙耳
很多男性上班都是久坐一族,經常坐着不運動不僅會讓我們感到腰痠背痛,同時也會傷害到我們的腎臟健康。其實,男性朋友可以在工作間隙揉搓一下自己的雙耳,我們可以先按摩耳廓,然後用掌心摩擦耳廓的正反兩面,每次按摩十分鐘就可以了。
中醫認爲,腎開竅於耳。如果我們能經常揉搓雙耳的話,就可以幫助我們補腎益氣,還能疏通全身的氣血,提高人體的免疫能力。另外,經常揉搓雙耳還可以緩解久坐帶來的傷害。如果我們的肩頸和腰背感到痠痛的話,不妨揉搓一下雙耳,這些疼痛感就會得到減輕。
3、按摩後腰
中醫認爲,腰爲腎之府,如果我們出現腎虛腎虧的症狀,那麼我們明顯的感受就是腰痠背痛。因此,要想補腎,首先我們得做好腰部的保養工作。我們平時可以用雙手按摩一下自己的後腰部位,這樣的保健效果非常好。
那麼,男性朋友應該如何按摩自己的後腰呢?我們可以將雙手握拳,拳眼向內,放在腰帶以下的位置,然後在後腰部位用手上下搓動36次。只要各位能堅持每天都做這個動作,就可以達到溫腎補腰和培元固本的功效。
男人補腎食物
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
1、秋葵
黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質疾病有輔助治療作用。
2、蠶豆
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛溼、利臟腑,“補中益氣,澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
3、山藥
山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環的重要功能,適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。
4、洋蔥
因爲洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物。因爲它不但享有“菜中皇后”的美稱,而且也是補腎佳品,所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
結語:腎虛是男性經常會遇到的問題,這不僅影響了男性的健康,更讓男性沒有自信。以上分享了有關男性補腎的誤區以及有助男性補腎的食物推薦,希望通過本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們!
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