打籃球是有氧運動還是無氧運動 打籃球能減肥嗎
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
打籃球是一項很常見的運動,對於很多男生來說都比較喜歡,那打籃球是有氧運動還是無氧運動呢?
有氧運動。
有氧運動主要指的是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式,其耗氧量與運動負荷一般呈線性關係,具有強度低、持續時間長的特點,平時適當地進行一些有氧運動的話可以幫助提高人體的心、肺功能,有助於改善人體的健康。
而打籃球是一項強度比較低、有一定節奏,而且持續時間比較長的運動,所以打籃球是屬於有氧運動。
有一定的促進作用。
打籃球屬於有氧運動,在打籃球的過程中全身幾乎所有的肌肉都會運動到,而且打籃球還能夠促進人體熱量的消耗,提高人體的新陳代謝,加快體內脂肪的燃燒,所以打籃球對於減肥來說是有一定促進作用的。
如果想要減肥效果更好的話,那麼建議在打籃球的同時也要控制好自身的飲食,並且要規律作息,避免熬夜。
視情況而定。
因爲每個人的身體素質以及運動能力都不一樣,因此對於不同人羣來說,打籃球一個月能瘦的體重也是不同的,一般來說運動強度越高、運動時間越長,減肥的效果就會越好。
但是因爲在打籃球的過程中也會對膝蓋造成一定的損害,所以在運動之前也要做好熱身準備,而且對於一些本身體重基數較大、比較肥胖的人羣來說,打籃球的時間是不建議持續太長的,以免出現膝蓋不適的症狀。
沒有具體規定。
在運動的過程中,能夠使人體全身的細胞組織都活躍起來,並能消耗一定的熱量,從而能夠起到促進減肥的作用。
但其實減肥的效果與運動的時間並沒有太大的差別,建議可以根據個人方便的時間來進行運動,對於時間比較充裕的人羣來說,建議可以選擇在下午3-5點的時候運動,這個時候人體是比較活躍的,因此也能有更好的運動表現。
健身房哪些是無氧運動 無氧做多久再有氧
無氧運動都增肌嗎 增肌先做有氧運動還是先做無氧運動
打籃球的好處有哪些 打籃球時如何防止手指戳傷
有氧運動減脂還是無氧運動減脂 減脂先有氧運動還是先無氧運動
打籃球對身體有什麼好處 經常打籃球的六大好處
無氧運動可以減肥嗎 無氧運動減肥好嗎
卷腹是有氧運動還是無氧運動?
做有氧運動可以減肥嗎 有氧運動減肥的原理是什麼
有氧運動減肥還是無氧運動減肥
空着肚子能打籃球嗎 滑膜炎還能打籃球嗎
如何提高無氧運動能力 無氧運動與脫髮有關嗎
女生打籃球可以減肥嗎 打籃球適合女生減肥嗎
游泳是有氧運動還是無氧運動 游泳減肥該怎麼遊
打籃球會不會長個子 打籃球的好處有什麼呢
打羽毛球是有氧還是無氧 打羽毛球有專業的鞋嗎
有氧運動和無氧運動結合減肥效果好
有氧運動可以減肥嗎 4個最有效的有氧瘦身運動
打籃球能瘦臉嗎 女生打籃球會瘦嗎
有氧運動是越多越好嗎 有氧運動能不能減肥
無氧運動臉會胖嗎 每天做無氧運動能瘦嗎
做無氧運動能減肥嗎 做什麼無氧運動可以減肥
跑步是有氧運動還是無氧運動
女生打籃球腿會變粗嗎 女生打籃球穿什麼鞋
打籃球會長高嗎 打籃球對身高有影響嗎
騎自行車屬於有氧運動還是無氧運動 騎車哪些人不適合
無氧運動一次多久最健康 無氧運動有哪些好處
腿粗應該做有氧還是無氧運動 做深蹲能減大腿嗎
打籃球能減肥嗎 打籃球能減肚子嗎
慢跑是不是屬於有氧運動 有氧運動真的能減肥麼
長跑是有氧運動還是無氧運動 長跑跑前熱身操怎麼做