騎動感單車要帶護腰嗎騎動感單車傷腰嗎

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我們常常聽到參加完動感單車課程的人說腰痠腿痛，腿痛我們知道是大量騎行動作所致，那麼腰痠痛是怎麼回事呢？

騎動感單車要帶護腰嗎

如果你的腰部原本就有一些損傷或其他問題，那麼護腰是比較適合的，如果你擔心在動感單車課程中不少激烈的動作會導致腰部損傷，那麼護腰也是預防的好辦法。

騎動感單車傷腰嗎

有損傷的風險存在，爲什麼呢？因爲我們國內多數單車課都是以快節奏、高強度的內容爲主，目的是讓你產生大量的汗液，從而對其鍛鍊的效果充滿信心，但是代價就是受傷的風險大大增加，由於下半身需要騎行，更多是進行上半身的動作，而這些急起急停的動作對於腰部的壓力是很大的，所以受傷的風險也是很大的。

腰不好可以騎動感單車嗎

如果腰有着傷病，那麼通常不建議將動感單車作爲鍛鍊的項目，畢竟不少動作都需要腰部來支持完成，不僅不能很好的完成動作，還有可能會導致腰部的損傷，所以通常不建議騎。當然，如果你只是單純的下肢動作，那麼是可以的。

騎動感單車傷膝蓋嗎

有着膝蓋受損的風險，在激烈的騎行過程中膝蓋一邊承受着身體的重量，同時還得負責身體左右的擺動以及大阻力飛輪的壓力，這些都會給予膝蓋不小的壓力，增加受損的風險。

我們常常聽到參加完動感單車課程的人說腰痠腿痛，腿痛我們知道是大量騎行動作所致，那麼腰痠痛是怎麼回事呢？

騎動感單車能減肥嗎

動感單車是一項高強度的有氧運動，那麼其主要的效能就是消耗身體多餘的脂肪，並且消耗的量還很大，只要能夠長期正確的騎行，減肥效果是很不錯的。

動感單車秋季養生觀後感

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