手腳冰涼日常保健法
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天氣變冷時,很多人都出現手腳冰涼的症狀,這多是陽虛寒盛的寒證,還可見惡寒喜暖,面色蒼白,肢冷蜷臥,口淡不渴,痰涎鼻涕清稀量多,小便清長, 大便稀溏,舌淡,苔白滑,脈遲或緊等。陽虛在臨牀上常可分爲心陽虛、脾陽虛、腎陽虛、胃陽虛等多種類型。那麼冬季手腳冰涼怎麼辦呢?如何調理手腳冰涼?對這類病人,除了適當服用溫陽藥物之外,平時預防保健和生活調攝還要做到以下幾點。
一要注意保暖,特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。
二要穿比較寬鬆的衣服,切忌穿緊身衣褲,以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。
三要在晚上睡覺前用熱水泡腳,改善局部血液循環,讓腳熱起來。
四要加強體育運動和體力勞動,這樣可讓肢體血液循環和新陳代謝加快,能使人充滿活力,周身溫暖舒適。
五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲,少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。
六要適當服食人蔘、黨蔘、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白朮、乾薑、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。
七要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、涌泉等穴位。
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