氣溫驟降 身上有寒氣抵抗力低怎麼辦

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1.最基本的是關注天氣的變化,及時添衣,注意保暖,夜間蓋好被子。特別是女性,一定要注意生理期時的保暖,不直接坐在冰涼椅凳上防止寒氣入侵。

氣溫驟降 身上有寒氣抵抗力低怎麼辦

2.多曬太陽。曬太陽能夠增強人體的免疫功能、促進鈣的吸收、殺菌等等,最主要的是能讓全身都暖起來~

3.多喝熱飲,譬如薑茶,紅糖水,熱茶,熱咖啡……從飲品中獲取熱量。

4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性熱的食品,忌吃生冷的涼性食物例如苦瓜、香蕉等。

5.通過外力排出寒氣:提高運動量以增強體質,拔火罐、泡澡、泡腳……

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