抵抗力差怎麼辦 抵抗力差怎麼改善
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由於現代人工作繁忙,普遍缺乏運動,在加上經常吃高脂肪、高熱量、高糖分的東西,很容易處於亞健康狀態,導致免疫力差。每次換季或者氣溫驟降,就會感冒,影響正常工作學習生活。那麼抵抗力差怎麼辦?
抵抗力差怎麼辦
抵抗力差的患者一定要注意適當的運動,可以增強體質,提高自身抵抗力。此外,患者還應在飲食中加強營養。比如多吃富含蛋白質和維生素的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆漿、豆製品等都是可以的。新鮮的水果蔬菜也要多吃,比如黃瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜、白菜、胡蘿蔔等。也是可能的。
建議患者注意放鬆,不要有太大的壓力。如果患者經常發病,可隨醫生服用玉屏風散或龍牡壯骨顆粒,增強體質。同時,患者要注意個人衛生,飯前便後要洗手,保持室內空氣新鮮流通,保持溫溼度適宜。一旦發現身體出現一些不良反應,要及時去醫院進行相應的檢查,早期對症治療。
平時一定要注意調整好自己的生活方式,每天保持充足的睡眠。多吃一些含有蛋白質和維生素的食物,加強鍛鍊。希望這篇回答能幫助到您!
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