發佈暴雪藍色預警 氣溫驟降需重視身體保健
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中央氣象臺11月20日18時繼續發佈暴雪藍色預警,預計20日20時至21日20時,北京、天津北部、河北北部、山西東北部及南疆西部山區等地的部分地區有大雪,其中,北京西北部和東部、天津北部、河北西北部和東北部等地的局部地區有暴雪(10~12毫米),上述地區新增積雪深度2~5釐米,局地可達8釐米以上。
立冬將至,北京地區今早起大雪紛飛,氣溫驟降。天氣預報顯示未來幾天全國冷空氣將繼續來襲。更讓人捉急的是北京還木有暖氣。凍死的節奏有木有?所以小編趕緊提醒廣大讀者氣溫驟降,注意保暖。與此同時還要謹防以下六大疾病。
一、感冒:季節更替,氣溫不斷下降,此時最易發生感冒。風寒感冒是冬季最常見的感冒類型,多由流感病毒和呼吸道合胞病毒引起呼吸道感染導致。此時要適度增加衣物,多飲溫開水,飲食有節。加強鍛鍊,增強體質。
二、胃病:冬季是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峯期。因此,潰瘍病人在寒冷的冬天,要特別注意自我保養。保持情緒穩定,避免情緒消極低落;注意勞逸結合,避免過度勞累;適當進行體育鍛煉,改善胃腸血液供應;注意防寒保暖,特別應注意腹部保暖;堅持定時定量進餐,食物冷暖適宜,切忌暴食和醉酒,同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。
三、皮膚乾燥:皮膚乾燥是冬季常見的疾病,主因是天氣寒冷,加之頻繁洗澡。治療這類單純性皮膚乾燥的關鍵是保持皮膚溼潤。一方面要多喝水以維持肌膚水潤度;另一方面要注重皮膚的外在保養,可擦拭合適的護膚品。同時,減少洗澡次數也可保留皮膚上的保護性油脂,防止皮膚乾燥。
四、關節炎:由於天氣一天比一天寒冷,老年人都會特別注意保暖,以防患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病。而很多女性卻爲了保持“大長腿”,依然不肯多添一層衣。這裏小編要提醒廣大年輕女性,季節更替,請開啓“冬季保暖”模式。首先應注意膝關節的保暖防寒,多穿衣物是必要滴;其次要進行合理的體育鍛煉,活動量以身體舒服、微有汗出爲度;此外,還要合理飲食,減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物。
五、心腦血管病:10月末至11月初是高血壓病發作的第一高峯期。心腦血管病的高危人羣更要注意防寒保暖,及時增添衣服;少食油膩食物,保持大便通暢;清晨去廁所時,大便時間不能太長;保持良好心情,切忌發怒、急躁和精神抑鬱。
六、抑鬱症:由於氣候漸冷,日照減少,萬物逐漸蕭條,時常在一些人心中引起淒涼之感,出現情緒不穩,易於產生傷感憂鬱之情。因此,保持良好心態,培養樂觀豁達之心是冬季養生不可或缺的內容。
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