“腫麼辦” 秋冬季飲水過多小心有水腫!
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一、運動
如果發現自己冬天喝水多,有水腫的情況的話,記得,可以用運動的方式來進行消腫。建議你在家裏做,或者是在辦公室,或者是健身房,做一些高熱量的運動,例如,散打,原地騎車等,讓自己多發發汗,水腫就會因出汗而消散。
二、按摩
水腫一般情況下,會體現在臉上,尤其是眼睛的周圍。這個時候,你可以用按摩的方法來消除這類水腫。用中指和食指,在自己的臉上,進行順時針打圈。記得,打圈的時候,要遵守兩個準則,一個是由內向外,一個是由下向上。這樣,也能起到緊緻皮膚的作用。
三、瑜珈
大家只知道瑜珈能健身,也幫助減肥,但是瑜珈有好些動作是可以幫助你消除水腫的。知道不,有一種最出名的動作,就是雙手合十直往頭頂走,然後兩腿站立,一腳用力打三角壓在另一條腿處,儘量往大腿處壓,這個過程,消除四肢的水腫有良效。
四、熱水澡
冬天水腫,我們也可以用熱水澡的方式來消除掉一些水腫的。記得,進洗澡間的時候,先把熱水打開,讓洗澡間,有熱氣,霧氣濛濛,這個時候,再進去,會有桑拿房的感覺。這個時候,因爲溫差的原因,會把你體內的水分抽離部分。
五、喝蘋果醋
這個有些姑娘會選擇用來減肥,也有些人會用這個用來消除臉上的痘印,這都是可以的。但有一個用處,就是可以喝蘋果醋用來消除水腫的。這是因爲水腫是因爲體內偏鹼,用醋中和後,有利於排尿,就會消除水腫的。
六、吃香蕉
大家都知道香蕉可以排便,尤其是大便,這是正確的。水腫的時候,會感覺到肚子脹,這是肚子水腫的一種表現。所以,吃香蕉,不僅能幫助你排除體內過多的鈉元素,改善你水腫的肌膚狀態,並且通過排大便的作用,而消除水腫。
七、炒薏米
大家只吃過薏米粥,卻不知道薏米也可以炒着吃。而炒着吃的薏米,能起到改善水腫的作用,也有減肥的作用。建議炒的時候,不要過熟,如果再加一點兒黑米進去,效果更好。炒到有爆裂開的時候,就停止,開始吃半熟的薏米消水腫的速度相當快。
八、控制水量
既然水腫了,就證明你喝水過量了。所以,在這個過程中,就要開始減少喝水量,但不是禁止喝水。例如,以前一天喝三大杯,導致了水腫,這個時候,就減少到一杯半。而且在這個過程中,也不要再吃其他的水果,這樣,水腫會自然隨時間消失。
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