春季九個養生小常識 梳頭頂多吃甜品
本文已影響2.93K人
本文已影響2.93K人
春季是萬物復甦的季節,如果可以在春季做好養生對於我們的身體健康來說大有裨益哦。那麼你知道春季養生的相關事宜嗎?今天小編就爲大家介紹一下春季養生小常識,一起來看看吧。
看喜劇
春天肝氣生髮,肝在情緒主怒,所以很多女性會在春季出現火氣漸長,爆發指數增加,應注意調控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,有一個好的開頭,並順勢保持下去。
梳頭頂
每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍,堅持下去,自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽,並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。
吃香味食物
蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物,都是很適合春季的時候吃的,因爲它們都可以促進陽氣生髮,適應春天的自然規律。
多吃甜品
春天肝氣生髮,應少吃具有收斂作用的酸味食品,肝在五行屬木,肝木克脾土,所以開春以後要多注意脾胃的保養,甘甜之味適當攝入可補益脾土。
揉肺經
肺經在我們手臂的內側,它經過肩窩開始向下延伸到大拇指,所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果,而且這兩個穴位比較好找,一個是在肩窩位置的中府,另一個是大拇指的少商穴,每天早晨起牀用手半握拳各敲一百遍。
堅持鍛鍊
春天,萬木吐翠,空氣清新,正是採納自然之氣養陽的好時機,而“動”爲養陽最重要一環。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風景區去春遊。不僅能暢達心胸、怡情養性,而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散,提高心肺功能,強體防病。
注意養肝
“春夏養陽,秋冬養陰”。五行學說中,肝屬木,與春相應,主升發,喜暢達疏泄而惡抑鬱。所以,養肝首要一條是調理情志。現代醫學研究表明,不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應注意情志養生,保持樂觀開朗的情緒。
順應氣候
春季乍暖還寒,氣候多變,要保暖防寒,不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因爲春季氣候變化無常,忽冷忽熱,加上人們穿着冬衣捂了一冬,代謝功能較弱,不能迅速調節體溫。如果衣着單薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人,更應注意防寒保暖,以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
宜甘減酸
《千金方》載,春季飲食宜“省酸增甘,以養脾氣”。中醫認爲,脾胃是後天之本,人體氣血化生之源,脾胃之氣健壯,人可延年益壽。而春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃。應多吃一些性味甘平,且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等,有利於發寒散邪,扶助陽氣。
冬季八個養生小常識 活動手腳多慢跑
春季養生小常識 飲食調養注意兩重點
春季十二條養生常識
春季中醫養生小知識
冬季養生八個小常識 活動手腳多慢跑
如何養生 春季該多吃甜食
冬季中醫養生知識 冬季中醫養生小常識
早春養生六個小常識 預防春困防風禦寒
冬季如何養生保健 冬季養生的十個小常識
冬季養生甜品
冬季養生小常識 五個小點遠離冬季疾病
夏季養生小常識 記住五個養生黃金點
秋季養生小常識
春季養生保健小常識
夏季九個飲食小常識 多糙少精護血管
秋季如何養生 秋季養生小常識
春季中醫養生小知識
養生小常識 九個時間點讓身體更健康
春季養生小常識
春季養生小常識 記得補充這些營養素
夏季養生小常識 夏季如何養生
冬季養生要點 冬季養生小常識
冬季養生小常識 清晨必須做到九件事
冬季養生小常識
秋季養生十個小常識 養陰注意多喝水
夏季九個健康小常識 少吃多餐溫水沖澡
春季養生常識你都瞭解多少呢
春季養生護肝小常識 養肝明目互受益
女性春季養生六常識
春季幼兒保健九常識
寶寶雞胸怎麼辦 寶寶雞胸如何處理
密接者感染概率多大 密接者幾天能檢測出來
屁眼癢怎麼引起的 肛門幹癢是腸癌的前兆
防曬霜兒童誤食怎麼辦 怎樣避免兒童誤食防曬霜
葡萄怎麼吃最健康 竟全身都是寶呢
爲什麼胃口好但是吃了飯堵得慌
夏季養生小常識 預防疾病管好五大出口
上海治療肛門皮膚病好醫院
大二學生長腫瘤比籃球還大 最好每年做一次B超
手足口病輕微怎麼治療 教你判斷手足口病輕重症對症治
慢性前列腺炎患者的飲食注意 慢性前列腺炎患者的飲食
白內障分幾期 白內障是怎麼回事
正確泡溫泉的方法 天天泡溫泉對身體好還是不好
胸悶憋氣是怎麼回事 什麼原因會引起胸悶憋氣的症狀
甘蔗跟馬蹄煮水的功效 甘蔗馬蹄水馬蹄要去皮嗎