夏季養生勿入四禁區 夜食生冷空腹飲茶
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夏季天氣非常熱,很多人喜歡吃些冷飲或喝些冷茶來消暑,但在這裏要注意,人體在夏季是陽氣浮於外而虛於內,所以在夏季養生過程中我們千萬要不碰觸下面4個雷區,下面一起來看看!
1. 夜食生冷
在夏天夜很短,老年人與體質或免疫力低下的人不容易消化飲食,如,生的蔬菜與瓜果不易在夏季食用,在夜間尤其是不能食用生、冷食物,還有如,肉、面、粘膩的食物也不易在夜裏吃,嚴重的可能會導致腹脹、吐瀉等疾病。
2. 空腹飲茶
過多飲茶,尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食鹹之人,鹹味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易於罹患手足疼痛之痹症,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此,夏季飲茶,應是在餐後飲兩到三杯爲宜,有飢餓感則立刻停飲。
3. 冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。
一般見到的病症是手足發冷,小腿抽筋,雙目視物不清等,嚴重的還會出現原因不明的發熱,注意,即使是熱水洗浴,也要注意洗後避風,尤其對於兒童更要注意。
3. 夜臥貪涼
傳說古代曾有一人,因其家人代代均不長壽,特來請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋,發現這家臥室中的牆壁上有一個孔洞,這個孔正對着睡覺之人的頭部,彭祖就讓人把那個孔堵上,自此以後,那家人果然長壽了。
原來,中醫認爲“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。因此,我們現代人尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷非常嚴重。對小兒則不要在其睡着之後扇風取涼,否則,易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症。
“避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申後飯”這一養生口訣就是根據天氣變化及時加減衣服,申時(下午3 ~ 5 點)以後少進餐,這都是夏季的養生要求。
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