夏季養生喝什麼茶
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夏天天氣炎熱,人體體力消耗大,津液消耗多,體內流失的水分和營養物質多,不少人會出現食慾不振,消化不良,甚至中暑的現象,要預防這些情況出現,不妨多喝一些養生茶來幫助消暑解熱,還能幫助恢復體力,那麼夏季養生喝什麼茶好呢?
材料:玉竹,沙蔘,麥冬,生地黃各2克。
做法:將所有藥材放入杯中,衝入沸水,泡十分鐘代茶飲即可;也可以煮20分鐘後再飲用。
功效:增液潤燥,養陰生津。
材料:百合十克,雪梨1個,冰糖適量。
做法:將雪梨洗淨,連皮切肉取片,百合洗淨,將雪梨和百合一起放入鍋內,加清水適量,先以武火煮沸,然後轉小火,加入冰糖,待冰糖融化後即可食用。
功效:百合性微寒,味甘,微苦,歸肺經,具有潤肺止咳,清心安神功效,和雪梨同食有助於滋陰潤肺,生津止渴,養顏美容。
材料:白茅根3克。
做法:將白茅根放入杯中,衝入沸水浸泡五分鐘,代茶飲用。
功效:清熱利尿,解暑除煩,生津止渴,潤肺和胃。
材料:白茅根,竹葉各三克。
做法:將白茅根,竹葉放入杯中,衝沸水浸泡5分鐘,代茶飲。
功效:解暑除煩,清熱利尿。
材料:金銀花3克,菊花2朵,胖大海1個。
做法:將金銀花,菊花和胖大海一同放入杯中,用沸水沖泡,待胖大海漲開後代茶飲即可。
功效:清熱瀉火。
材料:冬瓜皮3克,乾薑1片。
做法:將冬瓜皮,乾薑一同放入杯中,衝入沸水浸泡十分鐘後代茶飲。
功效:清熱利水,消暑生津。
材料:烏梅一到兩顆,綠茶3克。
做法:將烏梅,綠茶一同放入杯中,用開水沖泡5分鐘,過濾出茶湯,溫飲即可。
功效:清涼解暑,生津止渴。
材料:白牡丹5克。
做法:將白牡丹茶葉放入95°C的水中,沖泡2到3分鐘後即可飲用,
功效:退熱降火,預防中暑。
材料:檸檬兩片,冰糖適量。
做法:將檸檬片和冰糖一同放入95°C的水中,浸泡3分鐘即可飲用。
功效:生津止渴,健胃理氣。
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