夏季需謹慎養生誤區
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
進入小滿後,天氣越來越熱,甚至有時候會有酷暑的感覺。這個時節,一定要注意日常生活中經常見到的保健誤區。
晨練越早越好
許多人都認爲夏季晨練越早越好。其實,在天亮之前或天朦朦亮的時候,空氣並不清新,不利於健身。據專家研究,在夏季早晨6時前,空氣中的污染物最不易擴散,是污染的高峯期。此外,日出前,由於沒有光合作用,綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒,引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早於6時。
多喝啤酒能解暑
暑熱天,喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是,多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。因爲啤酒含有酒精,如一次喝得過多,進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷,口渴、出汗症狀會加重。
太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
許多人都認爲太陽鏡顏色越深越能保護眼睛,這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深,會嚴重影響能見度,造成眼睛損傷。專家建議,最好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡鏡片,以灰色、綠色爲佳。
空調應保持恆溫狀態
許多人在夏季使用空調時,習慣將溫度定在某一個值上。其實,不斷調節居室溫度,可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”,從而提高人的適應能力和自我保護能力,不致於經常患感冒或其他居室病症。當然,剛開始利用空調進行調節時,溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後,幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然,每次調節以1攝氏度至2攝氏度爲宜。
老人養生要謹防10個錯誤
夏季養生應注意什麼 夏季養生之道
夏季養生的注意事項 夏季養生七不宜
秋季養生的誤區你知道多少
夏季飲食養生 夏季養生粥食譜
夏季飲食養生 夏季的藥食養生
冷凍食品需謹慎,部分果蔬會生毒
老花眼配鏡謹慎5個誤區 老人得老花眼怎麼辦
夏季如何養生 夏季的養生小妙招
男性不育五大症狀需謹慎
白領養生誤區
這幾類人泡腳需謹慎
枸杞子養生雖好,這幾類要謹慎食用
養荷蘭豬需謹慎 恐攜帶感染病菌
專家:感染性心內膜炎容易誤診 需謹慎對待
夏季養生三需知 輕鬆度過炎熱夏季
夏季更好的養生需做到四清
治療牛皮癬需謹慎
老人保健需注意 4個誤區慎入
泡腳養生須謹慎得掌握方法
冬季養生的誤區
飲食誤區有哪些 如何走出夏季飲食誤區
秋季拔罐好嗎 秋季拔罐要謹慎
冬季養生知識 女性冬季防寒的五大誤區
夏季養生小常識 夏季如何養生
夏季健身需謹慎
春季養生的方法 這些要點需謹記
春季養生要避免這三個誤區
夏季如何養生 夏季怎樣養生
購買黃芪需謹慎選擇