孕吐什麼時候開始 孕婦如何緩解孕吐
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不少女性懷孕會出現嘔吐症狀,人們常稱爲“害喜”。不過孕吐似乎並不是每位孕婦都會發生的,有些孕婦孕吐得厲害,吃多少吐多少,完全沒有胃口。有些孕婦反而沒有孕吐的跡象,這實在是令人匪夷所思。
一般來說,約有四分之三的女性在懷孕第6週會開始出現噁心嘔吐等早孕反應,也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。
孕吐是早孕反應的一種。早孕反應一般在停經42天左右出現,會有噁心嘔吐不適等症狀,但是早孕反應的時間和症狀是有個體差異的。大部分孕婦在孕6周時早晚會出現噁心嘔吐的症狀,沒有任何緣故原由就產生吐逆,有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐。也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。所以說,孕吐什麼時候開始視個人情況而定。
1、儘量多睡,孕吐本身會讓孕婦的身體更容易疲憊,甚至會影響晚間的休息,在能睡着的時候,儘量多睡。
2、出門走一走,不要總呆在同一個地方。
3、少量多餐,可將一日三餐分爲六餐。
4、吃有營養且易消化的食物,如湯、果汁、奶等流質食物。
5、水分多的食物能減輕腸胃負擔並預防脫水,如蘋果、葡萄、甜瓜等。
6、減輕壓力,有些孕吐反應來自心理不適,快樂和平和的心境有助於緩解孕吐不適。
7、穿着寬鬆的衣服,不要讓任何東西壓迫胃部、腹部、脖子等部位。
8、避開令你覺得噁心的食物,將這些食物列在“食物黑名單”上。
9、按壓“內關穴”有助於減輕嘔吐症狀。“內關穴”位於前臂正中,腕橫紋上2寸,將右手三個手指頭併攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是“內關穴”。
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