吃草莓可以緩解孕吐嗎 緩解孕吐吃什麼

草莓色鮮味美，營養價值高，是一種老少皆宜的水果，但對於孕婦這個特殊羣體來說，吃草莓好不好?吃草莓可以緩解孕吐嗎?

吃草莓可以緩解孕吐嗎

吃草莓沒有緩解孕吐的作用。

雖然孕婦吃草莓不能緩解孕吐，但是由於草莓所含的營養成分豐富，含有有機酸，果糖，蔗糖，鈣，磷，鐵，維生素等成分，孕婦吃草莓還是有一定好處的。

孕婦吃草莓的好處

預防貧血

草莓味道偏酸，酸味食物能促進腸道中鐵的吸收，加上草莓本來就含鐵，所以孕婦吃草莓可以補鐵，預防缺鐵性貧血，對母體和胎兒都有好處。

助消化

女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致胃口減弱，消化功能下降，而草莓中含有豐富的果酸，果膠和膳食纖維，孕婦吃草莓能夠幫助消化，還能改善食慾不振的現象。

促進胎兒骨骼發育

胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，需要酸味食物的協助，而草莓是補酸佳品，孕婦可以多吃，有助於促進胎兒骨骼發育。

補充維生素C

草莓除了還有果酸，糖類，氨基酸，檸檬酸，鈣，磷，鐵等礦物質外，還含有足量的維生素C，每100克草莓中維生素C含量就有60毫克，孕婦補充足夠的維生素C，可以提高免疫力，還能預防因缺少維生素C而出現的牙齦出血症狀。

預防便祕

草莓中所含的氨基酸，蘋果酸等物質還有促消化的作用，孕婦適量的吃草莓還有助於預防便祕。

孕婦吃草莓要注意什麼

1.草莓吃多了對孕婦身體是不利的，草莓中含大量的草酸，食用過多會和體內的鈣質結合形成草酸鈣沉澱，影響身體對鈣質的吸收，造成脫鈣。

2.脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜多吃草莓。

3.有的草莓色彩鮮豔，個大，這種草莓可能是在種植過程中使用激素造成的，孕婦最好不要吃，以免影響自己和胎兒的健康。

孕婦緩解孕吐吃什麼水果

1.柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。

2.番茄：番茄內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。

3.蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。