順產前三天吃什麼好 新晉父母必備知識!
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剛順產完的媽媽們身體虛弱,那麼順產前三天媽媽們吃什麼好呢?
媽媽們由於剛順產完,身體虛弱,腸胃功能也還虛弱待恢復,油膩的食物很容易造成腸胃的不適,反而會影響媽媽們正常的進食,所以飲食口味應以清淡少鹽爲主。
順產過程中媽媽們消耗了大量的體力,流失了很多體液血液營養,易消化的流質或者半流質食物不僅能夠快速補充消耗的能量、營養,還能補充丟失的水分,比如小米粥、牛奶、豆漿、雞蛋羹等。
順產後的媽媽需要補充營養來恢復身體,所以媽媽們不要挑食,肉類、粗糧以及蔬菜都要吃。而膳食纖維的補充能夠防止媽媽們可能產生的便祕。
水果能增加食慾,幫助消化,但是偏寒涼的水果容易引起腸胃不適,比如西瓜、橘子、哈密瓜等,尤其不要吃剛從冰箱裏拿出來的水果,可以選擇荔枝、蘋果、香蕉等水果。
剛順產完的媽媽們身體虛弱,那麼順產前三天媽媽們吃什麼好呢?
生冷刺激的食物容易引發腸胃炎、胃腸型感冒等毛病,不僅不利於身體的恢復,更有可能造成其他的不良影響,一定要注意!
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