如何有效提高抵抗力 小兒冬季保健常識
本文已影響6.38K人
本文已影響6.38K人
一、合理飲食
冬季是感冒的高發季節,合理的飲食能增加機體的抗病能力。應根據兒童生長髮育的需要,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道乾燥,以減少呼吸道疾病的發生。
二、保護皮膚
季寒冷乾燥,兒童皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現乾裂發癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
三、堅持戶外
活動堅持做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓孩子在大自然中活動半小時到一小時,可提高體質。冬季地面溫度很低,小孩坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉。
四、減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節,家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西,及要勤洗手,防止病從口入。
五、注意保暖
冬日寒潮多,氣溫變化大,幼兒易着涼、感冒、常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此冬季要給幼兒保暖,避免着涼。特別是在兒童玩耍出汗以後,要及時擦乾,要做好防寒保暖工作。
六、注意節制飲食
“若要小兒安,三分飢與寒。”適當地讓孩子“餓肚子”,可以防止孩子食積便祕。冬季本來就乾燥,導致兒童的身體水分容易散失,假如在遇到積食的情況,就會影響小孩的腸胃吸收。
抵抗力差經常感冒怎麼辦 如何解決抵抗力差經常感冒
春季幼兒保健九常識
健康養生小常識 冬季如何養肝護肝
怎麼提高兒童抵抗力 9個小妙招媽媽要知道
如何抗衰老 常吃這樣有效抵抗衰老
兒童抵抗力差怎麼調理 兒童抵抗力差如何調理
冬天吃什麼能提高身體的抵抗能力
幼兒冬季保健常識 家長要牢記
冬季養生小常識 如何吃火鍋才更健康
小孩如何提高抵抗力
冬季三款養生湯食譜 驅寒開胃提高抵抗力
春季兒童保健八款食譜 增強抵抗力預防疾病
茶水+蜂蜜提高抵抗力
冬季保健養生五常識
冬季驅寒保暖小常識
吃什麼能提高免疫力增強抵抗力 吃什麼食物提高免疫力增強抵抗力
吃什麼能提高免疫力和抵抗力 吃哪些食物能提高免疫力和抵抗力
小孩抵抗力差吃什麼能提高免疫力
冬天吃什麼提高抵抗力 冬季吃什麼東西增強免疫力
冬季幼兒飲食健康小常識 做好這四點提高抵抗力少生病
經期吃啥提高抵抗力
冬季如何提高免疫力
立冬養生保健小常識
冬季最適合做八種運動 預防感冒提高抵抗力
怎麼增加抵抗力免疫力 如何增加抵抗力免疫力
冬季如何增強免疫力 3款食譜強力抵抗病毒
十大提高抵抗力的奶粉 哪十大奶粉提高抵抗力
提高寶寶抵抗力妙招
冬季幼兒保健 冬季幼兒如何保健
秋季幼兒保健小常識