下奶喝什麼湯最效果好什麼湯喝了奶水好

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說起月子裏催乳，很多媽媽都會有一肚子的苦水。寶寶出生以後，有些媽媽由於身體原因，母乳分泌跟不上，只能不停地喝催乳湯。那麼，下奶喝什麼湯最效果好呢？下面我們就一起來了解一下吧。

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下奶喝什麼湯最效果好

一、鯽魚湯

原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

做法：

1、認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片

2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉

3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可

食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹，也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

二、木瓜花生大棗湯

原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。

做法：

1、木瓜去皮、去核、切塊。

2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

食用功效：木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。

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三、玉米蓮藕湯

原料：玉米、蓮藕、馬蹄

做法：

1、玉米切斷，馬蹄去皮，蓮藕切塊。

2、鍋里加水，放入所有食材，燉煮30分鐘左右即可。

食用功效：蓮藕健脾益胃，清熱生乳，玉米、馬蹄也有清熱的作用。

四、豬蹄湯

原料：鮮玉米、豬蹄、蔥段、薑片、鹽。

做法：

豬蹄洗淨之後，切成小塊，在熱水中過一下。鮮玉米洗乾淨之後，切小塊待用。砂鍋加入適量的清水，放豬蹄塊、薑片、蔥段，開鍋後轉小火，煮一小時後加入鮮玉米段，慢火煮一小時，放入少量的鹽調味即可盛出。

食用功效：豬蹄是傳統的下奶食物，含有豐富的膠原蛋白質，可以增強女性的皮膚彈性和韌性，是新媽媽天然的美容護膚食物。但是有些媽媽時候吃豬蹄太油膩，加了玉米煲湯，湯味清香，喝起來一點也不油膩。

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以上就是關於下奶喝什麼湯最效果好的介紹，建議產婦也不要吃的過於油膩。希望以上分享內容對大家有所幫助。祝身體健康，生活愉快。

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