喝什麼湯減肥效果最好
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最近因爲某著名港臺女星在瀋陽的演唱會中,因嚴重發福的身材被廣大網友調侃成“中國版的阿黛爾”,一個人的胖與瘦,是給其他人的第一直觀印象,爲了自身美好的形象,很多人都不斷的在尋找適合自己減肥的方法,有人成功了,有人卻還在減肥的路上“慢慢行走”。減肥可以從運動、飲食、按摩等方面着手,其中喝湯就可以減肥的事實卻不被人們所熟知,湯雖然營養,但是喝好湯其實可以有效減肥。喝什麼湯減肥效果最好?
材料:海帶2兩、蘋果2個、瘦豬肉半斤。
做法:將蘋果去皮後切成小塊,海帶用溫水泡開洗淨,豬肉切成薄片。在鍋中加入適量的清水,待清水煮沸後,放入準備好的海帶、蘋果塊以及豬肉薄片,用大火煮10分鐘後,再用小火慢燉2小時即可加入適量的鹽調味。
功效:清理堆積在腸胃內的食物,加速血液循環,達到減肥的輔助效果。
材料:薏仁2兩、老黃瓜1斤、豬骨1斤、蜜棗5顆。
做法:將豬骨洗乾淨後,直接剁成小塊,然後將老黃瓜洗乾淨後切成黃瓜塊、薏仁與蜜棗洗淨後備用。在鍋中加入清水煮沸後,放入黃瓜片、豬骨、薏仁、蜜棗,用大火煮10分鐘後,轉小火煮150分鐘,最後調味即可。
功效:針對於水腫型肥胖起到良好的減肥效果。
材料:冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。
做法:將瘦豬肉洗淨後切成薄片,然後將冬瓜洗淨後帶皮切成小塊,海帶出去海帶上泥漬以及雜質後,用溫水泡發。在鍋中加入適量的水,待水煮沸過後,方準冬瓜、海帶、陳皮以及瘦豬肉薄片,當水再次煮沸後,轉小火慢燉2個小時,加入調味料即可食用。
功效:冬瓜含有葫蘆素β、丙醇二酸、葫蘆巴鹼、氨基酸和膳食纖維等物質,其中丙醇二酸能有效地控制體內的糖類轉化爲脂肪,防止脂肪在體內堆積,而海帶中的褐藻酸具有明顯的降低血壓和血脂的效果。
材料:枳實9克、白芥子9克、防己9克、杏仁9克、白朮12克、茯苓12克、大腹皮12克、冬瓜皮15克、澤瀉15克、法半夏6克、陳皮5克、地骨皮10克。
做法:將枳實、白芥子、防己、杏仁、白朮、茯苓、大腹皮、冬瓜皮、澤瀉、法半夏、陳皮以及地骨皮一起放入鍋中,並加入適量的清水,煎取湯汁。
用法:每日1劑,分早晚服用。
功效:健脾化溼、理氣行滯,適用於肥胖者患者。
最近因爲某著名港臺女星在瀋陽的演唱會中,因嚴重發福的身材被廣大網友調侃成“中國版的阿黛爾”,一個人的胖與瘦,是給其他人的第一直觀印象,爲了自身美好的形象,很多人都不斷的在尋找適合自己減肥的方法,有人成功了,有人卻還在減肥的路上“慢慢行走”。減肥可以從運動、飲食、按摩等方面着手,其中喝湯就可以減肥的事實卻不被人們所熟知,湯雖然營養,但是喝好湯其實可以有效減肥。喝什麼湯減肥效果最好?
材料:黃芪30克、黨蔘15克、升麻3克、灸甘草3克、柴胡6克、天南星6克,陳皮10克、茯苓10克、法半夏10克、白朮10克、山楂10克、鬱金10克、萊菔子10克、澤瀉10克。
做法:將黃芪、黨蔘、升麻、灸甘草、柴胡、天南星、陳皮、茯苓、法半夏、白朮、山楂、鬱金、萊菔子、澤瀉一起放入鍋中,加入適量的清水,煎煮成汁即可。
用法:每日1劑,分早晚服用。
功效:補中益氣,燥溼祛痰,適用於身體肥胖者。
材料:黃芪15克、防己15克、白朮15克、川芎15克、制首烏15克、澤瀉30克、生山楂30克、丹蔘30克、茵陳30克、水牛角30克、仙靈脾10克、生大黃9克。
做法:將黃芪、防己、白朮、川芎、制首烏、澤瀉、生山楂、丹蔘、茵陳、水牛角、仙靈脾、生大黃放入鍋中,加入適量的水,煎取成汁。
用法:每日50克,一日2次。以上爲以及,超重25%以上者可增至每日1.5劑,即爲150克。
功效:補中益氣,降脂減肥。
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