調理好孩子的脾胃,要注意四大禁忌
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要想孩子少生病,合理飲食、調理脾胃是關鍵。只有在脾胃調理好、身體健康的狀態下進補才適合,脾胃差時進補反而更損傷脾胃,會導致病情不輕反重。
天氣多變,不少孩子反覆生病,可把家長急壞了。是不是小孩本身體質弱,有必要補一補呢?對此,兒科專家提出警告:小孩免疫力低下並非補得不夠,反倒多半是給孩子吃得太多,導致脾胃失調。
中醫說“脾土生肺金”,現在兒科門診90%都是呼吸系統疾病,就是因爲作爲基礎的“脾”出了問題,肺也跟着受影響。
要想調理好孩子的脾胃,以下禁忌要注意:
家庭經濟條件好了,家長對孩子的餵養標準也在提高。 “不光要吃飽,還要吃好”,在這一原則指導下,不單燕窩、蟲草上了孩子的食譜,各種營養品也是源源不斷,目的是讓孩子長得更聰明、更強壯。
家長認爲孩子多吃點纔有營養,卻忽略了小孩的承受能力。就好比舉重要分等級,小孩能吃多少也是有一定量的。超過這個量,身體不能承受,不但營養過剩,造成虛胖,還會損傷脾胃的收納、運化功能。脾胃不好了,營養吸收也會受影響,若是再不讓它休息恢復,長期脾胃失調,孩子的抵抗力就會大大減弱。
所以,孩子吃飯最好是七分飽。具體來說,每頓的量比育兒書上說的量減少1/4較合適,尤其是剛接觸的新食物,如果孩子不想吃,千萬不要硬塞。 孩子餓了, 自然會吃得又多又好。
有的父母看到孩子便祕、 口氣重,就以爲是“上火”,喜歡給小孩喝涼茶。其實,7歲以內的小孩發生便祕,大多數是因爲脾胃功能沒發育好,平時又不節制飲食,從而造成“食滯”,並不是真正的“上火”。正確的治療方法應該是消食導滯;如果喝涼茶清熱,只會越喝越傷脾胃。舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均提示孩子“食滯”,這時應以健脾理氣、助消化爲主,一方面要多喝水,另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物,用藥時儘量吃素食。
此外,孩子越小,寒涼的食物越要少吃。雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、 奇異果、 草莓、 西紅柿、 胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等食物,吃多了對脾胃有損傷。最好改成平性食物,如蘋果、橙、榴槤、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等,豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。
半歲以前的嬰兒,一天睡眠時間要十幾到二十個小時。 爲了保證營養,什麼時候醒來就什麼時候吃,深更半夜餵奶很正常。可到了半歲以後,孩子白天清醒、活動的時間越來越多,生活作息也越來越正常,如果晚上還給他們吃東西,脾胃就得不到休息,也會導致脾胃虛弱。
不少孩子因爲偏食、挑食或者吃東西的習慣不好,家長總要在晚上給他們加餐,睡前還得喝牛奶,這種做法在1歲以後是很不恰當的。白天只要孩子是清醒或在運動狀態,就可以少吃多餐,但一頓飯不要吃吃停停,拉得時間太長會影響消化。晚飯後則要少吃或不吃,即使晚上要加餐,也要提早在睡前1小時吃完。
俗話有“虛不受補”。其實,虛應該受得了補,之所以“虛不受補”是因爲補得不是時候。所以,孩子在脾胃調理好、身體健康的狀態下進補才適合,脾胃差時進補反而更損傷脾胃、病情不輕反重。如果孩子生病導致身體很虛弱,應先諮詢醫生,辨證治療。等到身體康復了,再用芡實、幹山藥、白朮、核桃、板栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯。讓孩子適當喝一些湯水,吃點湯渣, 可以起到調理脾胃、恢復體力、增強體質的作用。
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