孕婦吃橘子好嗎
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秋季正是橘子大量上市的季節,橘子味道酸酸甜甜,酸味能刺激胃分泌胃液,有利於食物的消化與吸收,而且橘子含有豐富的營養元素,特別受懷孕的女性朋友們喜歡,而且橘子中富含的維生素正是準媽媽們所需要補充的重要營養元素,那麼孕婦吃橘子好嗎?
橘子味道酸甜,有開胃的作用,對於懷孕期間胃口不好的女性朋友來說,吃橘子能增進食慾,而且橘子中不含有任何對孕婦有傷害的物質,而且孕婦吃橘子有不少好處,如:改善胃腸道不適症狀,增進食慾;加強營養,提高免疫力;促進通便;降低膽固醇等。因此孕婦也可以放心食用。
橘子中的維生素C含量極爲豐富,而維生素C是參與人體正常代謝,提高人體免疫力的重要物質,因此孕婦適量的吃橘子可以補充維生素C,這無論對孕婦本身還是對胎兒的生長髮育都是有好處的。
橘子中含有豐富的維生素C,維生素C除了能提高免疫力之外,還能起到美容的功效,孕婦多吃些富含維生素C的水果,寶寶的皮膚會更加白皙柔嫩。
橘子中含有的豐富尼克酸和維生素C能起到降低人體血脂和膽固醇的作用,有冠心病,血脂高的孕婦多吃橘子是有一定好處的。
橘子的內側剝皮含有豐富的膳食纖維和果膠,這些物質能有效促進通便,並且可以降低膽固醇。
女性懷孕初期,胎盤分泌的某些物質會抑制胃酸分泌,明顯減少胃酸,降低消化酶的活性,影響腸胃消化吸收,孕婦容易產生噁心嘔吐,食慾下降,四肢乏力等症狀,吃橘子不但可以改善這些不適症狀,還能消除疲勞,促進食慾,增加營養,對胎兒生長髮育也有益。
橘子吃多了會上火,一天吃三個橘子就能滿足人體一天對維生素C的需求量,食用過多的話,維生素C攝入過量,體內代謝的草酸增多,容易引起結石;此外對口腔和牙齒也有傷害。橘子中含有大量的糖分,吃多了橘子,產生的大量熱量不能及時轉化爲脂肪貯存,造成體內熱量供過於求,機體功能就會發生紊亂,容易出現口乾舌燥,咽喉疼痛,便祕等上火症狀。
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