孕婦可以吃桃子嗎 孕婦吃什麼水果比較好
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夏天到了,水果的品種也豐富起來了,孕婦也會想吃點應季水果,桃子尤其受各位準媽媽們的歡迎,那麼孕婦可以吃桃子嗎?孕婦吃什麼水果比較好。
可以,只要孕婦對桃子不過敏可以適量吃一些。
桃子營養豐富、鮮美多汁,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等,對桃子不過敏的孕婦適量食用可以補充營養。桃子中的鐵元素能幫助預防貧血,纖維素和果膠有利於促進腸蠕動,預防便祕。此外鈣質與維生素C亦有助於胎兒骨骼發育,提升免疫力。桃子中豐富的胡蘿蔔素則有助於提高智力、保護胎兒視力。
桃子含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質、鈣、磷以及大量的水分等,能補充營養。
桃子中含鉀多,含鈉少,這就能緩解水腫。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫,這時可以適量吃桃。
桃的含鐵量較高,可輔助治療缺鐵性貧血,對於孕期補鐵是非常好的食物之一。
桃含有大量的纖維素和果膠,適量的吃桃可以促進胃腸蠕動,預防便祕。
水果大都含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等礦物質,懷孕的女性適量吃水果可以補充營養。大家都知道,孕期分爲早期、中期、晚期,不同階段對水果的要求也不同,不同階段分別吃什麼水果比較好呢?
孕早期,胎兒發育不平穩,需要保胎,孕婦適合吃一些中性水果,不使孕婦體質過寒或過熱。比如柚子、葡萄、草莓、海棠果等。這個階段主要補充葉酸、鈣、鐵等營養物質,促進胎兒的神經發育。另外,葉酸是防止胎兒畸形的,在整個孕期都有必要補充。
孕中期,胎兒成長速度加快,需要更多更豐富的營養物質。孕婦可以適當吃一些補充維生素、礦物質、葉酸的水果,另外,還要注意預防便祕和貧血,舒緩情緒。比如櫻桃、香蕉、柑橘、奇異果等。
孕晚期,除了要注意補充營養、促進消化、舒緩情緒外,孕婦可以適當吃一些有助於幫助預防高血壓和水腫的水果。比如獼猴桃、橙子、葡萄、秋梨等。
比如榴蓮、荔枝等。榴蓮中所含的糖分和熱量較高,孕婦不能多吃,否則可能會引起血糖升高,有時甚至會引發胎熱而影響寶寶健康。荔枝含有豐富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕婦要慎食。此外,荔枝性溫,多食也容易引起孕婦上火。
比如菠蘿、芒果等。菠蘿含有能分解蛋白質的菠蘿蛋白酶,它是引發菠蘿過敏的主要成分,對口腔黏膜和嘴脣幼嫩表皮有刺激作用。芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多,吃芒果時很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位,從而刺激面部皮膚,造成面部紅腫、發炎,如果處理不當還會出現水泡和糜爛等現象。
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