60歲跑步心率控制在什麼範圍

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60歲患者跑步時心率應控制在104～135次/分鐘。具體情況分析如下：

一般情況下，最大心率可以通過公式220減去年齡來計算，對於60歲的患者來說，最大心率爲160次/分鐘，而跑步時的心率一般可以控制在104~135次/分鐘，這個範圍一般比較合適，不會導致患者出現不適情況，也不會起不到鍛鍊效果。如果運動時心率過快超過相應範圍，說明運動量過大，可能會引起不適症狀；如果運動時心率偏慢，要注意排除老人有沒有竇房結功能異常的現象。

如果60歲患者運動後感覺身體不適，應及時就醫進行診斷，以免影響病情。運動應適量，不可劇烈運動，以免引起其他疾病。

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