蘋果小米粥的功效和作用
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核心功效:
暖身養胃、潤腸通便、治療疾病
簡介:
蘋果有“智慧果”的美稱。很早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。其實蘋果配小米有與衆不同的效果。今天就來講一講蘋果小米粥的功效與作用吧。
功效與作用:
暖身養胃
小米的營養價值極爲豐富,因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效,用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。將二者搭配,煮的粥暖身養胃,早上喝一碗,胃暖舒適。
潤腸通便
蘋果中所含的纖維素和有機酸能夠促進腸胃蠕動的作用,幫助消化,從而達到通便的效果,空腹吃完蘋果沒的多久就會有便意,每天早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁,可預防膽結石。此外,蘋果富含糖類,早上空腹吃蘋果可以補充糖類,使精力充沛。
治療疾病
小米中所含的維生素B2,能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象;防止女性會陰瘙癢、陰脣皮炎和白帶過多。妊娠期婦女補充維生素B2,能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2,能維持生長和生殖力正常。
營養價值:
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長髮育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的維生素C是心血管很有好處,經常吃蘋果可以降低感冒的機率,還可以改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定,能有效地降低膽固醇,蘋果還能防癌,預防鉛中毒。蘋果小米粥能健脾和胃,安神養心,而且還可以益氣減肥。夏天已經到了,身上的肉肉該下去了,每天晚上吃點蘋果小米粥,既可以又可以安眠。
注意事項:
適宜人羣
一般人羣皆可食用。
禁忌人羣
冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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