葉酸的正確服用方法 葉酸的功效與作用
本文已影響2.22K人
本文已影響2.22K人
葉酸的主要作用就是用來預防胎兒先天性的神經管畸形的,所以孕婦在懷孕期間是很有必要服用葉酸的,而一般情況下葉酸的服用時間,是孕前三個月和孕後三個月的時間。那麼,葉酸的正確服用方法有哪些呢?接下來爲大家解答一下。
葉酸的正確服用方法
葉酸對於進行備孕懷孕的女性,服用葉酸有預防先天性胎兒神經管畸形的作用,同時還可以用於因葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血的症狀。通常在備孕前三個月就需要開始服用葉酸,一般是每天服用一次,每次服用一片,這時服用一片的葉酸劑量是0.4毫克。如果備孕女性的葉酸基因篩查是高風險,那就需要在整個孕期都服用葉酸,而且在懷孕前三個月還需要增大葉酸的劑量,通常是每天服用0.8毫克。但是注意葉酸也是不能過量的服用的,葉酸如果過量服用可能會引起大量的尿液呈黃色,同時葉酸也會存在一定的不良反應,例如可能會出現畏寒、噁心、腹脹等胃腸道的症狀。另外,可能影響孕婦鋅的代謝,導致鋅攝入不足,從而影響胎兒的發育情況。
知識拓展:哪些是富含葉酸的食物
1、水果
吃秋梨可以清熱降壓,有清熱利尿、潤喉降壓的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓;柑橘其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。還有像奇異果、楊梅、草莓、櫻桃、石榴、葡萄等水果中都富含葉酸。
2、蔬菜
除了可以從水果中獲取葉酸之外,菠菜也含維生素C、葉酸,可以平衡內分泌、消除疲勞。但菠菜中的草酸會傷胃,食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過,而且不可過量,應適量攝取。此外,韭菜、小白菜等綠色蔬菜中都含有豐富的葉酸。
以上就是關於葉酸的正確服用方法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
酸棗仁的功效與作用 酸棗仁的食用方法
葉酸的作用
番瀉葉的功效與作用 番瀉葉的食用方法
葉酸片的作用 葉酸片的作用是什麼
艾葉的作用與功效,艾葉的作用與功效是什麼
銀杏葉的功效與作用及食用方法
葉酸的作用及功能及副作用
葉酸的作用與功效
花椒葉的功效與作用及食用方法 花椒葉的好處與吃法
紫蘇葉的功效與作用 紫蘇葉的吃法
葉酸的作用及功能
艾葉泡腳的方法和用量 艾葉泡腳的功效與作用
瀉葉的功效與作用 瀉葉有哪些功效與作用
明日葉的功效與作用 明日葉的吃法
荷葉泡水喝的功效與作用 荷葉茶的功效與作用
木槿葉的作用與功效 木槿葉的作用與功效是什麼
葉酸片的作用和功效 葉酸片有什麼好處
葉酸的功效與作用
柳葉的功效與作用 柳葉的功效與作用有哪些
艾葉的副作用與禁忌 艾葉的功效與作用
橘葉的功效與作用 橘葉的功效與作用有哪些
蘇子葉的功效與作用及食用方法 蘇子葉的好處與吃法
南非葉的功效與作用及食用方法 南非葉的好處與吃法
b6b12葉酸片一起服用的效果
葉酸的副作用
枸杞葉泡水喝什麼功效與作用 枸杞葉泡水喝的正確方法
荷香葉的功效與作用有哪些 荷香葉的功效與作用
紫蘇葉的功效與作用及食用方法 紫蘇葉的好處與吃法
女人天天吃葉酸的好處 女人天天吃葉酸的功效與作用
葉酸是什麼 葉酸的作用