骨盆前傾如何矯正 骨盆前傾矯正方法有哪些
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骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象,較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度,嚴重會加重下背部及頸部的負擔,造成疼痛與肩頸痠痛等問題,甚至影響其它骨骼肌肉健康。
想要矯正骨盆前傾,首先應該適當的進行運動,同時要避免不正確的走路姿勢,要在短期時間內避免穿高跟鞋的情況,同時也可以適當的做一些拉伸方面的運動,儘可能的舒展自己的骨盆。多加強屈髖肌羣以及腹部肌羣的力量鍛鍊。前方肌羣的力量加強之後,自然可以使骨盆前傾得到糾正。如果前傾的角度較大,甚至導致有明顯的骨盆變形,並出現便祕、痛經、經期不適等症狀,和頸肩痠痛、腰背痛的情況。可以考慮行手術矯形治療,以恢復正常的骨盆解剖結構,來恢復病人正常的活動。
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