怎樣增強記憶力 怎麼增強記憶力
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記憶力減退或者記憶力差，會給人們正常的生活帶來一定影響，因此都想讓自己的記憶力更強，怎樣增強記憶力？
怎樣增強記憶力
增強記憶力可以通過經常動腦，比如每天做5道數學題，或者每天背10個英文單詞。通過這種方法，人們的記憶力可以不斷增強。注意加強體育鍛煉。每天跑步30分鐘，每週跑步150分鐘，可以有效改善能量代謝、血液循環，增強人的記憶力。加強營養，特別是補充深海魚類，如鮭魚、金槍魚、鯖魚、秋刀魚等魚類。魚富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸有利於人體神經細胞突觸的修復。
在老年人中，隨着年齡的增長，大部分大腦功能都會退化，腦組織中的腦細胞負責記憶退化和萎縮。一部分是記憶力的生理性下降，但如果下降特別明顯，應該認爲是病理性的。如海馬萎縮、額顳葉萎縮等，記憶力減退會很明顯，而記憶力減退往往是阿爾茨海默病的最早症狀。
年輕人的記憶力下降大部分是由於長期熬夜、睡眠不足、大腦過度疲勞和精神壓力導致的腦功能障礙，並不是真正的記憶力下降。希望這篇回答能幫助到您！
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