降血脂吃什麼東西有用 降血脂吃什麼東西好
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降低體內的血脂水平,需要積極的進行降脂治療,包括飲食方面的低脂低油飲食,又包括根據自身情況適量的多做運動,而且必要時還需要在就診醫生的指導之下,加用調脂藥物進行治療。那麼,降血脂吃什麼東西有用?
降血脂吃什麼東西有用
有利於降低血脂的食物主要有以下幾種,無糖燕麥:其膳食纖維比較豐富,可以促進胃腸道蠕動,從而幫助排便,可一定程度上預防和治療便祕,能夠調節腸道的菌羣,還可以使血糖比較平穩,不容易捱餓。另外,無糖燕麥還可以調節血脂,減少心腦血管疾病的發生。因爲燕麥當中含有豐富的β-聚葡萄糖,可以調節人體當中的血脂,比如降低血中的膽固醇、低密度脂蛋白,減少心腦血管疾病的發生,還能在一定程度上降低甘油三酯。
山藥,能夠輔助降脂,其內含有豐富的膳食纖維,容易產生飽腹感。另外,膳食纖維還能促進胃腸蠕動。所以,山藥也適合肥胖且長期便祕的人服用。茄子:熱量比較低,而且膳食纖維含量豐富,預防便祕,可以排出人體當中多餘的膽固醇、脂肪,比較適合在減重過程食用。
山楂,能夠防治心腦血管疾病,以及擴張血管增加冠脈流量,可以改善高血壓、高血脂,並且有一定利尿作用。希望這篇回答能幫助到您!
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