月經期間能吃什麼水果 月經期間能吃的水果
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女性在月經期間可以適當地吃水果,一些水果可以預防便祕,避免盆腔充血,有助於女性月經健康。然而,一些水果會對女性身體造成傷害,可能會導致痛經、虛弱和飯後疲勞。那麼月經期間能吃什麼水果?
月經期間能吃什麼水果
月經期間能吃蘋果、木瓜、獼猴桃等水果。蘋果是較常見的低熱量水果之一,營養豐富。蘋果中的蘋果酸可以加速新陳代謝,而且蘋果中的鈣含量也非常豐富,非常適合月經期的女性。木瓜又甜又好吃,也是一種很有營養的水果。木瓜獨特的蛋白水解酶可以分解體內多餘的脂肪,木瓜中所含的果膠也可以減少體內積累的廢物。獼猴桃、獼猴桃具有良好的理氣、生津、潤燥作用,對消化不良有一定的輔助治療作用。
月經期間不能吃梨、芒果、山楂等水果,梨是冷食。月經期間最好不要吃,因爲冷的東西會導致子宮充血難以排出,導致痛經或更嚴重的痛經,芒果是一種冷水果。一般來說,體質清涼的人或體質較冷的人不容易多吃,尤其是其中一種女性在度假時不能接觸的食物。山楂還富含單寧酸,過度食用會導致缺鐵,加重月經不適。除血瘀型痛經外,其他女性在月經期間服用山楂會導致月經過多。
月經期間多喝紅糖水和紅棗湯有助於緩解月經不適,女性在月經期間應避免辛辣食物和冷食。希望這篇回答能幫助到您。
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