筋拉開了還會長高嗎
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拉筋就是拉韌帶,韌帶拉開和長高一般沒有必然的因果關係,長高主要是依靠骨骼的生長,拉筋主要是拉長,拉鬆關節之外的肌腱,令關節活動範圍擴大。如果加速拉筋而勉強壓筋,間接給軟骨甚至生長板施壓,反而有礙長高。
拉韌帶可以改善關節活動範圍,韌帶可以起到穩定關節的作用,平時適當的拉韌帶可以使關節活動範圍擴大,所以防止出現關節活動受限的問題。通過拉韌帶的方式,可以改善局部的柔韌性,長時間積累可以提高關節軟組織柔韌度。對身體各個部位的韌帶進行牽拉,可以增加身體的靈活性,從而在運動的過程當中可以降低運動損傷的概率。
促進長高的最有效方法就是進行適當的體育運動,促進骨骼的發育。在生長髮育期間,不要熬夜,多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物,適當曬太陽,積極補充鈣質。
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