缺維生素C吃什麼食物和水果

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食物通常包括了水果,缺維生素C通常可以吃柚子、獼猴桃、甜椒等食物。具體分析如下:

缺維生素C吃什麼食物和水果

1、柚子

柚子中含有大量的維生素C,以及蛋白質、纖維素、鈣、葉酸等營養物質,不僅可以補充維生素C,還能夠增強身體的抵抗能力。

2、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C含量比較高,還含有胡蘿蔔素、氨基酸等營養成分,能夠促進消化,維持腸道的菌羣平衡。

3、甜椒

甜椒中除了含有大量的維生素C,還含有胡蘿蔔素、維生素B、鉀等營養成分,能夠調節免疫力,增加腸道蠕動,預防便祕。

除此以外,還可以吃西紅柿等食物,補充身體所需的維生素C。

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