長期晚睡的危害
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明明知道到了該睡覺的點了,但就是不想睡,就算困的睜不開眼睛了還抱着手機,電腦不放手,這種現象類似於心理學上的“強強迫症”。熬夜已經成了很多人習以爲常的事情,長時間的晚熟,不但會影響人體正常代謝的功能,導致黑眼圈,偏頭痛等健康隱患,還影響到了正常工作和學習,那麼長期晚睡的危害,你瞭解多少呢?
熬夜,睡眠不足容易造成內耳供血不足,聽力受到損傷,不及時調整作息時間,長期晚睡可能導致耳聾。
我們的皮膚在晚上十點以後開始進入保養狀態,長時間的熬夜,更容易導致內分泌和神經系統失調,皮膚更加容易出現乾燥,失去彈性,暗淡無光的現象,這類人羣的皮膚更容易出現暗瘡,粉刺,黑頭,色斑等問題。
熬夜加班,熬夜娛樂,總少不了菸酒宵夜的陪伴,晚上進食太多,不但難以消化,加重腸胃負擔,還會造成隔天食慾不振,身體攝入營養嚴重失衡,引起肥胖。
習慣性晚睡了,交感神經在夜間一直處於興奮狀態,到了白天反而會變得無精打采,頭昏腦漲,昏昏欲睡,注意力不集中,反應遲鈍,記憶力減退,長期如此,大腦記憶細胞損失越來越多,神經系統產生疲勞感,還會引發神經衰弱,頭痛,失眠等問題。
明明知道到了該睡覺的點了,但就是不想睡,就算困的睜不開眼睛了還抱着手機,電腦不放手,這種現象類似於心理學上的“強強迫症”。熬夜已經成了很多人習以爲常的事情,長時間的晚熟,不但會影響人體正常代謝的功能,導致黑眼圈,偏頭痛等健康隱患,還影響到了正常工作和學習,那麼長期晚睡的危害,你瞭解多少呢?
夜晚是人體產生新細胞的高峯期,長期熬夜晚睡,身體過度疲勞,精神狀態萎靡不振,身體機能處於消耗狀態,人體免疫力也會跟着下降,這類人羣更容易招來感冒,過敏等問題的傷害。
晚上進食太多,腸胃負荷過重,得不到休息,其修復過程就會受到影響,同時,食物長期在胃中停留,導致胃液大量分泌,刺激到胃黏膜,久而久之就容易導致胃黏膜潰瘍,糜爛。
長期熬夜加班,最容易勞累的器官是眼睛,眼肌長期疲勞,容易導致視力暫時性下降,視力變得模糊,視野有陰暗或視物顏色改變等問題出現。
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