富含維生素c的食物
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
維生素C是我們人體非常重要的維生素之一,能夠提高免疫力,消除自由基,促進其他營養物質的吸收,因此足量維生素C的攝入是非常重要的,其實生活中含維生素C的食物有很多,那麼哪些食物維生素C的含量比較高呢?接下來我們就一起來看看吧。
1.櫻桃
櫻桃,尤其是針葉櫻桃,是“天然維生素C之王”。一顆櫻桃果實,就相當於5個橙子維C含量的總和。櫻桃不僅是目前已知維C含量最豐富的天然來源之一,並可提供維生素A、E、P、維生素B羣,蛋白質及多種人體必須的多種礦物微量元素。
2.酸棗
新鮮的酸棗中含有大量的維生素C,含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍,進入人體後,維生素C的利用率可達到86.3%。酸棗被具有防病抗衰老與養顏益壽的作用,常喝酸棗汁,可以益氣健脾,並改善皮膚乾枯、形體消瘦等症狀,促進血液循環,讓皮膚光澤有彈性,女性不妨多吃酸棗。
3.辣椒
辣椒同樣也富含維生素C,所以喜歡吃辣椒的湘妹子、川妹子們大都皮膚好、極爲水靈。
辣椒能緩解胸腹冷痛,控制心臟病及冠狀動脈硬化;還能促進唾液分泌,增強食慾,促進消化。
4.獼猴桃
被譽爲“水果之王”的獼猴桃,酸甜可口,營養豐富,是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。
5.西蘭花
西蘭花不僅含有豐富的營養元素,且十分全面,有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等,是非常有益於身體健康且價格便宜的優質蔬菜。
相信大家通過這篇文章,對生活中富含維生素C高的食物有了更加深入的瞭解,以上給介紹的五種食物,都是我們生活中比較常見的食物,想要補充維生素C的朋友們,平時可以多吃這幾種食物,對於幫助大家補充維生素C的效果是非常不錯的。
含維生素b的食物有哪些 什麼食物含維生素b
含維生素b的食物
夏季感冒了怎麼辦 吃蔥蒜吃富含維生素的食物
含維生素b6的食物有哪些 哪些食物裏含有維生素B6
富含維生素E的水果有哪些 哪些水果富含維生素E
維生素C可以減肥嗎 維C含量高的水果
維生素c豐富的水果有哪些 維生素c每日的攝入量標準
金桔維生素c含量高嗎 維生素c多的水果前十名
橘子富含維生素C嗎 口腔潰瘍可以吃橘子不
含維生素B12的食物有哪些 哪些食物中有維生素B12
富含維生素E的蔬菜有哪些 哪些蔬菜富含維生素E
富含維生素D的食物 這8種你要知道
哪些蔬菜含維生素C
含維生素A的食物
【維生素c的食物】富含維生素c的食物
天津白癜風要少吃含維生素C的食物
富含膳食纖維的食物有哪些
富含維生素A的食物 常吃這7種柔潤肌膚
怎麼給寶寶補充維生素 吃哪些食物富含維生素
含維生素k的食物有哪些 什麼食物裏面含維生素K
含維生素b1的食物有哪些 哪些食物含有維生素b1
臍橙維生素c含量高嗎 每天要補充多少維生素c
祛痘吃富含維生素A的食物 四食物超有效祛痘
富含維生素c的食物
含維生素e的食物
維生素C的食物來源
檸檬裏面有維生素C嗎 檸檬維生素C含量高嗎
哪些水果含維生素c最多 維生素c多的水果有哪些
富含維生素c的水果 這9種都吃起來
維生素a含量高的食物