孕婦血糖高吃什麼主食
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孕婦血糖高吃燕麥、玉米、紅薯等主食。具體分析如下:
1、燕麥
孕婦血糖高在妊娠期間需要減少食用碳水化合物、糖分等成分較高的食物,而燕麥中的主要成分爲膳食纖維,孕婦食用後其水解爲葡萄糖的速度較緩慢,不僅會起到調節血糖的作用,還可以促進胃腸道消化、吸收,因此孕婦血糖高可以吃燕麥。
2、玉米
玉米中含有粗纖、粗脂肪、粗蛋白等成分,孕婦血糖高將玉米作爲主食,可以起到提高消化系統能力的作用,還可以防止血糖過高,以免造成機體免疫力下降。
3、紅薯
紅薯中含有胡蘿蔔素、蛋白質等成分,飽腹感較強,適量食用可以起到緩解血糖高的作用,提高機體能量水平,以免孕婦出現易疲勞的情況。
除此之外,孕婦血糖高可以吃蕎麥。建議在孕期注意飲食合理搭配,適當進行孕期運動。
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