米粉和米飯哪個熱量高

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米粉和米飯相比之下,米粉中的熱量比較高。具體分析如下:

米粉和米飯哪個熱量高

米粉是以大米爲原料,經過浸泡、蒸煮和壓條等工序製作而成的米制品,其中主要成分就是澱粉,每100g米粉中含有大約346Kcal的熱量。米飯是一種碳水化合物和水分較多的主食,每100g米飯中含有大約116Kcal的熱量,所以相比之下米粉中的熱量比較高。

平時飲食上儘量保持多元化,避免過度節食,除了可以適當吃米粉和米飯之外,還可以多吃些新鮮水果和蔬菜,纔有利於身體健康。

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