白米飯和黑米飯哪個熱量高
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黑米飯的熱量較高,具體分析如下:
白米飯的熱量低,是因爲經過精加工的白米飯的米糠和胚芽被去除,使得煮熟的白米飯較軟、有黏性,但是失去了米糠和胚芽中所攜帶的營養成分。黑米飯主要成分爲碳水化合物、蛋白質和脂肪等。黑米飯的熱量高,是因爲其保留了米糠和胚芽等部分,其中含有豐富的營養成分,如維生素、礦物質、膳食纖維等。而保留的米糠和胚芽中儲存着一部分的能量,所以白米飯熱量比黑米飯低。
綜上所述,白米飯的熱量相對較低,而黑米飯的熱量相對較高,所以應該根據實際情況和飲食需求來選擇主食。如果需要控制熱量,可以適當減少米飯的攝入量,同時增加蔬菜、水果、豆製品等的攝入。如果需要增加熱量和營養,可以適當增加黑米飯等穀類粗糧的攝入量,以保證身體健康。
黑米熱量和白米熱量 黑米熱量高爲什麼減肥
三色糙米和白米飯哪個熱量高 吃三色糙米能減肥嗎
青蠶豆的熱量高嗎 青蠶豆和米飯哪個熱量高
麪食和米飯哪個糖分高 麪食與米飯的糖分哪個個高
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腸粉和米飯哪個熱量高 一份蛋腸粉的熱量
黑米和白米哪個熱量高 黑米吃了長胖嗎
糙米飯熱量比米飯更高爲何還能減肥 糙米飯是什麼米
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肯德基漢堡包和米飯哪個熱量高
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紅豆熱量高爲何能減肥 紅豆和米飯哪個熱量高
薏米和米飯哪個熱量高 薏米怎麼吃減肥效果好
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黑米熱量高還是米飯熱量高 黑米吃多了會發胖嗎
減脂米飯可以吃嗎 米飯的熱量高不高
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冰箱裏放了3天的剩飯危害 黑米熱量高還是白米飯熱量高
紅薯的熱量高嗎 米飯和紅薯哪個熱量高
清水面條熱量高嗎 麪條和米飯哪個容易胖