糯米和大米哪個熱量高 減肥吃糯米還是大米
本文已影響5.32K人
本文已影響5.32K人
糯米和大米都是生活常見的糧食作物,兩者的營養價值以及食用價值都是很高的,那糯米和大米哪個熱量高?減肥吃糯米還是大米?
糯米高一些。
糯米又被稱作江米,是禾本科植物稻(糯稻)的去殼種仁,味甘性溫,其中含有大量的蛋白質、脂肪、澱粉、糖分以及多種礦物質成分,沒100克的糯米中,大約含有350大卡左右的熱量;而大米又稱爲稻米,是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的食物,味甘性平,其中含有大量的澱粉、蛋白質、維生素等成分物質,每100克的大米中,約含有346大卡的熱量,相對於糯米來說,大米熱量會更低一些。
兩者最好都不吃。
糯米和大米在生活中都是常見的主食,兩者熱量都是很高的,雖說大米熱量更低,但大米中的澱粉、蛋白質、維生素等含量是很高的,對於減肥中的人羣來說,要吃熱量低,切易於消化的食物,由此可以知道大米和糯米並不是很好的選擇。對於減肥中的人羣來說,建議吃像玉米、粳米、小麥等粗糧會更好一些。
適量吃是養胃的。
糯米味甘性溫,其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、氨基酸、澱粉以及多種礦物質成分,具有一定健脾養胃的作用,適量吃可以幫助緩解食慾不振以及拉肚子等症狀。
但糯米中的澱粉以及纖維素含量是很高的,加上其粘性比較大,如果過量吃,那麼會加重人體腸胃負擔,導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
可以。
糯米和大米都是常見的糧食作物,生活中是可以適當將兩者一起混合吃的,只是需要注意,兩者一起吃的量不宜過多,否則糯米的粘性是很高的,過量吃可能會加重人體腸胃負擔,導致人體出現腹痛、腹瀉等不適症狀發生。
尤其是對於老人、小孩或病人等人羣來說,其腸胃功能比較弱,不建議過量將糯米和大米一起吃,其次糯米的碳水化合物和鈉的含量都很高,對於有糖尿病、腎臟病、高血脂等人羣來說,也要適量吃纔好。
江米和糯米一樣嗎 江米和糯米哪個熬粥好
水果玉米和糯玉米哪個減肥效果好 水果玉米和糯玉米的區別
糯米和江米有什麼區別 糯米和江米是一種米嗎
糯米的熱量
小米粥和大米粥哪個減肥 大米粥和小米粥哪個熱量高
一根水煮糯玉米的熱量 糯玉米減肥可以吃嗎
糯米不能和什麼一起吃 吃糯米可以減肥嗎
100克黑米的熱量 減肥吃黑米還是大米好
糯米藕用大米行嗎 糯米藕怎麼快速灌米
粳米和糯米一樣嗎 粳米和糯米有什麼區別
吃糯米可以減肥嗎 糯米有什麼營養價值
燒麥可以用普通大米嗎 燒麥用長糯米還是圓糯米
減肥能吃糯米糕嗎 一塊糯米糕的熱量高嗎
甜玉米和糯玉米哪個減肥效果好 甜玉米和糯玉米哪個熱量高
黑米和大米哪個熱量高 黑米飯發胖嗎
怎麼區分黑米和黑糯米 黑米和黑糯米哪個好
糯米和薏米一起煮可以除溼嗎 薏米和糯米同食的功效
甜玉米糯玉米哪個減肥 糯玉米和甜玉米的區別
糯米熱量高嗎 吃糯米會發胖嗎
血糯米和黑米的區別 血糯米和糯米一樣粘嗎
紫米熱量高爲什麼還適合減肥 紫米和米飯哪個熱量高
米飯和豆包哪個熱量高 小米和大米哪個更容易發胖
糯米玉米和甜玉米哪個減肥 玉米怎麼吃減肥效果好
薏米和米飯哪個熱量高 薏米怎麼吃減肥效果好
糯米和薏米可以同食嗎 薏米紅豆糯米粥怎麼做
粳米和糯米的區別 粳米和秈米哪個好吃
糯米粉熱水還是冷水和 幹糯米怎麼和麪
黑米和大米哪個熱量高 黑米和大米哪個糖分更高
大米和黑米哪個熱量高 大米和紫米哪個熱量高
糯米有蟲子還能吃嗎 糯米和江米是一樣的嗎