乳腺切除後怎樣康復訓練
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乳腺切除後可以通過淋巴按摩、深呼吸練習、手指伸展運動、握球擠球運動、指尖手指運動等方式進行康復訓練。
1、淋巴按摩
乳腺切除之後可能會影響腋部的淋巴系統,導致淋巴水腫,此時可以進行適當的淋巴按摩,能夠在一定程度上幫助減輕淋巴水腫,促進淋巴液流動,緩解淋巴水腫。
2、深呼吸練習
還可以適當進行深呼吸練習,比如採取坐姿,放鬆身體,緩慢吸氣和呼氣,重複多次,有助於促進肺部功能,減輕術後可能出現的肺部感染和呼吸問題。還有助於減輕手術後的緊張和焦慮感。
3、手指伸展運動
做完乳腺切除手術後,可能會導致手指腫脹,還可以進行手指伸展運動,比如將手掌伸直,然後每個手指輕輕伸展,再彎曲,重複多次,可以幫助恢復手指關節的正常運動,減輕疼痛、麻木和僵硬感,還能夠幫助促進手術部位的癒合。
4、握球擠球運動
手術後還可以進行適當的握球運動,比如使用柔軟的泡沫球握在手中,保持幾秒鐘然後鬆開,重複多次,能夠幫助增加手部力量,提高手部協調性,緩解手術後所引起的手部疼痛或緊張感。
5、指尖手指運動
可以選擇用數張紙握成團塊,再用患側的手指尖揉搓成紙團,然後逆時針揉搓後,再順時針揉動,反覆多次進行操作。能夠提高手指的感覺和觸覺,增加局部的血液流動,促進手術部位的癒合。
乳腺切除後需要保證足夠的休息,避免進行重體力勞動,飲食上保持營養均衡,有利於身體和傷口癒合。如果恢復期間出現傷口或身體不適的症狀時,需要及時就醫。
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