膝關節康復訓練的方法

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一般情況下,膝關節康復訓練的方法有股四頭肌肌肉訓練、壓腿訓練、跟臀練習、簡單運動等。以壓腿訓練爲例,其具體操作步驟如下:

膝關節康復訓練的方法

1、患者進行熱身活動,然後兩腿分開站立,全身放鬆。

2、保持膝關節伸直,上身緩慢前傾觸摸足趾。

3、緩慢的直起上身。這個動作重複20~30次。

建議患者在醫生指導下進行康復訓練,避免因自行訓練方式不當導致機體出現延遲性肌肉痠痛的症狀。

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