水果補充什麼維生素

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水果一般補充維生素A、維生素C、維生素E等維生素。

水果補充什麼維生素

1、維生素A

常見的蘋果、桃子、芒果等屬於維生素A含量比較豐富的水果,能夠起到促進皮膚組織、骨骼生長的作用,以及保持黏膜分泌功能異常。

2、維生素C

常見的柚子、獼猴桃、橘子等水果能夠補充維生素C,促進機體代謝功能異常,同時增強抗病能力。

3、維生素E

棗、葡萄、草莓等水果,可以起到補充維生素E的作用,延緩機體衰老、促進血液循環,同時調節內分泌。

另外,還可以補充維生素B,但爲避免腸胃不適,不建議長期大量吃水果。

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