腎虛吃什麼食物能補
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腎,是泌尿系統的一部分,負責過濾血液裏的雜質、維持人體水電解質平衡,而且具有內分泌功能。而按中醫的說法,腎呢,藏精,主發育、生長和生殖,是人體生命之本源。腎不好做什麼都無力,那麼,腎虛吃什麼食物能補呢?接下來就爲大家解答這個問題。
腎虛吃什麼食物能補
1、韭菜
韭菜,是偏熱性的東西,具有補肝腎不足、祛風除寒的作用。可單獨吃、做成餡、炒都可以,具有補腎暖腰的功效。
2、黑豆
黑豆又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認爲,黑豆有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含雌激素,有益於延緩衰老,養顏美容。
3、黑棗
黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
4、山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認爲山藥與其他補腎固精食物一起同食效果更佳。
5、核桃
核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50剋核桃中,水分佔3.6%,另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
6、芡實
具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。
7、狗肉、羊肉
性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,最宜食用。
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