痛經吃什麼飯菜好點 痛經吃哪些飯菜好點
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食物在生活中是不可或缺的，但是許多人在生活中卻忽視了最基本的飲食問題。造成身體越來越虛弱。許多病症的發生也成了很正常的事情，痛經就是比較常見的一種，那麼痛經吃什麼飯菜好點？
痛經吃什麼飯菜好點
痛經患者在經期可：一、可以吃瘦肉粥：可以起到補血的作用，對血虛造成的痛經症狀有一定的緩解作用。二、可以喝紅糖生薑雞蛋湯：因爲它有溫宮散寒的作用，可以緩解宮寒引起的痛經。三、可以適當喝點益母草粥，有活血化瘀止痛的功效，可以緩解血瘀引起的痛經。
痛經可以吃紅棗，紅棗含有大量的鐵、維生素和微量元素，是血紅蛋白產生所必需的微量元素。而且紅棗容易被人體消化吸收。月經來了吃紅棗，可以有效改善經血過多引起的貧血、體虛等症狀。
牛奶富含蛋白質。經期喝一杯熱牛奶，可以緩解痛經，穩定心神。還能提高身體的抵抗力。另外，牛奶中含有的色氨酸可以緩解緊張的情緒，分散人的注意力，從而緩解痛經。希望這篇回答能幫助到您！
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