女人痛經吃什麼好 吃什麼可以緩解痛經
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月經絕對是女性又愛又恨的“好朋友”,月經是否正常直接代表了女性身體是否健康,不過往往女性在經期容易出現各種問題,比如痛經,這直接影響女性的身心健康,今天我們就一塊來看看女人痛經吃什麼好?吃什麼可以緩解痛經?
女性經期時吃一些溫熱的食物能夠緩解痛經,比如喝一杯熱巧克力,溫熱的食物能夠舒張血管,緩解痛經,而且因爲巧克力是甜食,甜食本身就具有緩解痛經的作用,還能舒緩情緒,讓人感覺到開心,不過注意別過量,否則容易發胖。
香蕉裏面含有的“色胺酸”,這是一種可以舒緩心情,讓人心情安定,讓人開心快樂的成分,香蕉裏面還漢以後大量的維生素B6,可以有效安定緩解不安,還可以促進睡眠,緩解痛經。除了香蕉,牛奶和堅果裏面也同樣含有這種色氨酸。
雖然有人會認爲榴蓮臭氣熏天,但是卻是非常好的補身佳品,比如可以滋陰壯陽、提高抵抗力,還可以開胃,潤腸通便,治療便祕,以及降低高血壓和防癌抗癌,不僅如此,榴蓮作爲熱性水果,具有活血驅寒,緩解痛經的功效,因此特別適合那些體寒痛經的女性食用。
紅豆具有健脾養胃、清熱解毒、祛溼補血,不僅如此產婦食用還可以通乳,並且紅豆裏面含有豐富的鐵元素,因此可以有效補血以及去水腫,在女性經期食用可以緩解痛經,同時爲女性補充經期的營養,預防貧血。
月經絕對是女性又愛又恨的“好朋友”,月經是否正常直接代表了女性身體是否健康,不過往往女性在經期容易出現各種問題,比如痛經,這直接影響女性的身心健康,今天我們就一塊來看看女人痛經吃什麼好?吃什麼可以緩解痛經?
女性在經期總是會出現緊張失眠多夢、痛經水腫等情況,這時不妨吃一些黑木耳,不僅可以補氣養血,改善氣血虛弱的症狀,還能夠預防貧血,緩解痛經,並且黑木耳含有的纖維素以及膠質十分豐富,而熱量特別低,因此不僅可以潤腸通便,還可以減肥瘦身。
牛肉裏面含有豐富的鐵元素、蛋白質,並且容易吸收消化,因此是非常適合補血養血,特別適合經期缺血的女性食用。牛肉裏面含有的氨基酸也特別適合老人、孩子、病人、產婦以及經期的女性食用。
不少女性喜歡喝一杯紅糖水,因爲紅糖裏面含有豐富的葡萄糖,能夠爲女性及時補充體力,還可以促進血液循環,緩解痛經,並且紅糖十分吻合,還具有補血養血的功效,可以讓氣色更好,不僅如此,紅糖還可以健脾暖胃、驅寒暖胃、活血化瘀,能夠讓女性月經更順暢。
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