經期不吃飯會瘦好多 經期不吃飯好嗎

減肥本身是一個持續緩慢的過程，而有一部分在經期不吃飯來達到減肥的目的，那麼經期不吃飯會瘦好多？經期不吃飯好嗎？

經期不吃飯會瘦好多

經期是女性比較虛弱的一個時期，需要的營養物質會比平常多，如果經期不吃飯的話是很容易瘦的，一般正常情況下能夠瘦5-8斤，具體數值根據個人體質等來看，但是並不推薦使用經期不吃飯來減肥，不僅對身體健康有所影響，還容易出現反彈的情況。

經期不吃飯好嗎

不好。

經期不吃飯減肥是不好的，帶來的危害主要有以下幾點：

1.體質虛弱

經期女性本身體質比平常要虛弱，若不吃飯的話，不能補充人體所需營養，會使身體出現四肢無力、頭暈眼花等虛弱症狀，體質有所下降，需要後期緩慢恢復。

2.抵抗力下降

經期女性的免疫力相對較弱，而且月經期間會流失大量的經血，若不吃飯的話，會使人體所需營養物質和能量補充不足，導致身體氣血不足，從而降低人體的抵抗力，影響自身健康。

3.病菌感染

經期不吃飯的話，人體對病菌的抵抗力下降，容易使外來的病菌入侵體內，出現感冒、咳嗽等症狀。

注：綜上所述不建議在經期不吃飯來實現減肥的目的。

經期怎麼減肥較好

經期減肥的話一般建議採用運動減肥的方法，搭配清淡合理的飲食，具體推薦以下幾種運動：

1.慢跑，不僅能夠促進全身血液循環，起到燃燒脂肪的作用，還能強身健體，一般建議經期慢跑15-30分鐘即可。

2.瑜伽，對經期女性來說可以適當的練習瑜伽10-20分鐘，但是瑜伽中倒立、拉扯過大等難度較大的工作一般不建議做，最好是採用平板支撐的瑜伽動作。

3.韻律操，經期做韻律操能夠根據音樂的節奏跳動，不僅能夠適當的燃燒脂肪，而且還能對經期的不適心情有所緩解，一般建議運動時間在30-45分鐘。

經期減肥月經會少嗎

看情況。

如果經期減肥採用的是合理減肥方法，沒有過度運動、不吃飯等，正常情況下的減肥是不會影響月經量減少很明顯的，因爲人體的營養物質補充足夠，對身體傷害不大，如果是通過節食等不科學的方法，對營養的吸收不得當，導致人體免疫力下降，是會影響經期月經量減少的。