懷孕肚子脹氣如何排氣 懷孕肚子脹氣的治療
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懷孕肚子脹氣,是每個孕婦都會遇到的一種症狀;出現這種症狀,可選擇在孕期多喝水及多吃一些粗纖維的食物,促進腸胃消化;避免飲食油膩及高熱量。且在懷孕期間,孕婦可利用少吃多餐的做法緩解肚脹氣,也可進行飯後散步,以及按摩腹部的方法緩解。那麼,懷孕肚子脹氣如何排氣呢?接下來就爲大家解答這個問題。
懷孕肚子脹氣如何排氣
1、多餐少量
可採取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物,每餐份量以減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物,也不宜吃過於流質的食物;因爲流質並不一定好消化,反之孕婦可選半固體食物,如麥皮等。同時,要多喝白開水;如果大腸內累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重;所以,必須要有足夠的水分,促進排便。
2、按摩排氣
一般從孕婦的右上腹部開始按摩,沿順時針放嚮往左上腹部移動,再向下往左下腹部按摩,能夠在一定程度上達到排氣的效果。但需注意,不能按摩子宮的位置,即腹部正中央的地方。此外,纖維素能幫助腸道蠕動;流質的食物雖然較好進食,但卻並不一定好消化。因此,孕婦可選擇半固體的食物。
3、適當散步
孕婦在飯後1小時左右,可適當進行散步;有利於食物的消化吸收,但持續時間不宜過長,可根據自身情況來定。同時,要保持樂觀的心態,避免出現緊張和焦慮的不良情緒;並適當的休息,防止長時間的做家務。且可選擇每天一個小時的運動,能夠有效促進血液循環,增加身體器官的功能。此外,最好不要亂吃藥。
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