開燈睡覺會對身體造成傷害嗎

在我們日常生活中，有部分人羣喜歡在晚上睡覺時開着燈，這可能是因爲內心缺乏安全感，而開着燈能夠讓周圍的環境變亮，給自己帶來安全感。但如果長期開燈睡覺的話，則會給自己帶來很多不利的影響，最直接的影響就是睡眠質量。那麼，開燈睡覺會對身體造成傷害嗎？接下來就爲大家解答這個問題。

開燈睡覺會對身體造成傷害嗎

開燈睡覺是會對身體造成傷害的。因爲開燈睡覺光線會帶來持續性的刺激，眼部肌肉和神經一直處於緊張狀態；時間久了就會導致近視的概率增高，嚴重時還可能損傷視網膜。且長期開燈睡覺還會抑制夜間褪黑色素的分泌，從而降低人體免疫力，增加患癌的機率。同時，如果兒童受過多的光線照射，則會減少褪黑激素的分泌，導致性早熟。此外，丹麥科學家研究發現，因人造光抑制了體內褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌，從而患乳腺癌的可能性就越大。因此，建議不要開燈睡覺。

知識拓展：開燈睡覺的危害

1、影響睡眠

因爲燈光的刺激，睡眠時會常常驚醒，且睡眠的狀態會很差。此外，開燈睡覺身體難以完全放鬆，不能進入一個深度睡眠，就會導致不能達到最佳的休息狀態。且在強光的環境下，身體中的很多部位器官是不能好好休整的，持續長久下去，會導致失眠問題。  

2、引發肥胖

研究表明，人體暴露在燈光下時間越長，體內脂肪的燃燒量會變少，從而增加肥胖風險，引發三高。且當我們身體處在光亮地方時，很多細胞、器官，都會在光亮的感應下，開始活躍工作，即便是在夜間也同樣如此。因此，會讓我們身體內的能量消耗過快，而伴隨着營養攝入的增多，慢慢的也就會變胖。

3、影響視力

因兒童的眼睛對明暗的刺激比較敏感，開燈睡覺雖然眼睛是閉上的，但是眼皮僅能遮蔽部分光線；光線太亮的話，眼睛仍然會感受到光線，導致瞳孔無法放鬆休息，一直處於緊張狀態，增加患近視的概率。

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