腿不直怎麼矯正 腿不直怎麼辦

腿不直在生活當中很常見，除了和先天性的原因有關以外，也和平時的一些不良生活習慣有關，比如說經常蹺二郎腿，不注意走路的姿勢等等，都可能會造成腿不直的現象，出現腿不直的時候，可以通過一定的方法來進行矯正，如果比較嚴重，應該到醫院檢查，然後在醫院進行矯正。那麼腿不直怎麼矯正，接下來就爲大家解答這個問題。

腿不直怎麼矯正

1、調整走路的姿勢

其實很多人腿不直都是因爲後天不當的走路姿勢引起的，不少人在走路的時候有外八字的習慣，而這種走路姿勢會導致腿型出現扭曲。所以患者在平常一定要調整自己的走姿，走路的時候身體應該保持直立，收腹直腰，兩個眼睛平視前方。雙臂放鬆，在身體的兩側自然的擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整的時候，有些人會感覺特別彆扭，有種不會走路的感覺，但只要堅持一段時間就會感到非常的自然。

2、有空就做夾緊動作

患者完全可以利用一些空餘的時間進行一些動作鍛鍊，比如說可以在辦公室或者看電視的時候把書夾在腿中間，讓腿用力。堅持一段時間不僅能夠瘦腿，並且也能夠糾正腿不直的問題。

3、調整睡姿

不少人在睡覺的時候會有交叉腿的情況，但在睡覺時千萬不能交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢會向外稱膝關節組織，導致腿型發生變化。同時患者在平常也儘量不要翹二郎腿，因爲翹二郎腿常常導致雙腿受力不均勻，會導致腿部發生變化。

4、站姿

不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，着力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。

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