練瑜伽O型腿也變成直長腿！
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O型腿，顧名思義就是兩腿併攏，膝蓋外擴，腿部看上去像個O。想要改善O型腿，輕鬆擁有直長腿，又不是不可能的事情。趕緊將下面的瑜伽動作練起來，給你的雙腿施點魔法，告別O型腿。
第一節練習
換上寬鬆的衣褲，將雙腿併攏，提臀收腹站立好，儘量將兩肩向後打開。準備好之後繼續Step2。將雙手放在腰腹部，身體向前傾，使背部與地面平行，進行背部的拉伸練習。將膝蓋微彎，兩臂緊貼耳朵向上，兩臂緊貼耳朵向前化圈，保持姿勢十秒後，再回到兩臂向上舉起，上身挺直，兩腳併攏狀態，保持30秒。
第二節練習
準備動作與第一節一樣。將一條腿擡起，腳心向內緊貼另一條腿的膝蓋部位，兩手貼耳朵向上舉起。保持30秒後，腳不動，將手臂放下，在胸前掌心相對合十。堅持30秒鐘。換腳繼續動作即可。
簡單兩節瑜伽動作，只要你堅持下去，腿會變得越來越直哦。
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