體寒怎麼調理
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中醫把人的體質分爲幾種類型,而體寒就是其中的一種,體寒顧名思義就是身體會經常感覺到手腳冰冷,而且體寒者怕冷。那麼,體寒怎麼調理呢?接下來爲大家解答一下。
體寒怎麼調理
1、調理脾胃
我們先從調理脾胃開始,只有養好脾胃,才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人我們可以選擇一些溫性的食物,如山藥、構杞、南瓜等。
2、補血食物
體寒的症狀是大多是因爲供血不足導致的,所以我們應多吃一些補血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之,有很好的補血作用。
3、熱身運動
可適當運動,但不可做劇烈運動。劇烈運動會使全身都出汗,在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內。所以運動儘量選擇輕柔的,如快走、健身操等。
4、經常泡腳
這是改善體寒有效且簡單的方法,在泡腳時可加一些生薑片、米酒類的熱性物質,這些物質在熱水的作用下可以促進全身的血液循環,可以有效的改善體寒體質。
知識拓展:體寒的危害
1、氣色差
當女性身體中的寒氣過重就會影響到皮膚,一旦氣溫過低就會降低血液循環的速度,不能向皮膚提供大量的氧氣及營養以及血液,從而導致皮膚的暗沉、容易長色斑、臉上滋生青春痘、頭髮容易脫落以及乾枯等。
2、易變胖
體寒的人身體內血液的流動量會降低,從而引起血管收縮,淋巴循環也會受到阻礙,降低脂肪遊離的能力,最終在身體裏面堆積起來,導致身體肥胖。身體體寒情況越嚴重對水分的代謝影響越大,身體出現水腫型肥胖。
以上就是關於體寒怎麼調理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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