寒溼體質怎麼調理 5個方法你要掌握
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寒溼體質怎麼調理,相信是不少人關心的。中醫認爲,溼和寒會引發多種疾病,而現代人喜歡熬夜、不愛運動、貪吃冷飲,都極容易引起寒溼。中醫講“千寒易除,一溼難去”,意爲寒溼更傷身體,如風溼性關節痛的主要禍因就是寒溼。教給大家最簡單的兩個方法,無論你的身體到了哪一步,都能有效改善並阻止身體向更壞的方向發展。
只有身體內血液充足,腎氣就足,就能保證血液循環的通暢,全身就會感到溫暖舒適。寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒溼,就不會出現這疼那疼,也就不會長斑、長痘、長癬。不過補氣血是一個長期的過程,需要堅持。
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒祛溼,但若是體內溼氣重,這種寒溼體質的調理辦法以祛溼爲主,不妨多喝薏仁茶,
做法:取亦舒堂薏仁茶一小包,衝入170ML開水,等待3~5分鐘後飲用,剩1/3時續水,可連續沖泡2~3次。
薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實等成分,比普通的紅豆薏仁茶祛溼效果更好。
經常運動、經常體力勞動及做家務的人,會感到體內的熱量大。這是因爲運動生熱,起到了驅散寒溼的作用。但是,如果只是注重運動而體內的血液不足,運動後就會疲乏,抵抗力下降,寒溼會乘虛而入,身體仍會虛弱多病。
適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗,吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳後微微發汗,都可以達到一定的祛寒的效果。
寒溼體質怎麼調理,相信是不少人關心的。中醫認爲,溼和寒會引發多種疾病,而現代人喜歡熬夜、不愛運動、貪吃冷飲,都極容易引起寒溼。中醫講“千寒易除,一溼難去”,意爲寒溼更傷身體,如風溼性關節痛的主要禍因就是寒溼。教給大家最簡單的兩個方法,無論你的身體到了哪一步,都能有效改善並阻止身體向更壞的方向發展。
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用熱水袋,或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條薰疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰;
有的用祛寒的中藥液煮水泡、薰等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。
可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法,這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒溼引發的各類疾病。
寒溼體質的人,日常生活也要注意防止寒溼入侵,不要淋雨,洗頭後要及時把頭髮吹乾,冬天要注意保暖,尤其是手腳和腰腹不能受凍。
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