體寒怎麼調理男士 男生體寒是腎虛嗎
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體寒是一種中醫的說法,一般在女性身上比較常見,而男性體寒較少,因爲男性多以陽氣過旺爲主,不過部分男性也有怕冷、精神萎靡、小便清長等體寒現象,建議採取以下方式進行調理身體。
人處於不動的狀態時,身體產生的熱量很少;身體運動時,肌肉產生熱量的比率會上升,特別是從事健美等肌肉運動的人。多做運動讓肌肉收縮、擴張,從而增加肌肉量,還可以讓下肢的血液順暢流回心臟,讓全身血液循環更加順暢,促進身體所有細胞、組織的代謝,體溫也會不斷上升。
應對方法:多運動如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內養操,增加肌肉,增強體能。
體寒的男士可以多曬曬後背補陽氣以祛除體寒,因爲背部爲陽中之陽,如果背部受冷,則風寒之邪極易通過背部經絡入侵,傷及陽氣而致病,而且人的背部皮下蘊藏着大量的免疫細胞,通過曬太陽可以激活這些免疫細胞,達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。
生薑性溫,味辛,含有大量的刺激性成分,因此用生薑泡腳其辛辣的成分,可以跟隨蒸汽或者是從腳部肌膚進入人體中,具有驅散寒氣的作用。
將5厚片生薑拍爛,但是邊緣保持連接的狀態,然後和2000毫升的清水一起煮至15分鐘左右,即可倒出薰腳、泡腳。
體寒的男士都有飲食不節、喜食冰凍、寒涼食物的習慣,首先要調整飲食習慣,平時要避免吃冰凍寒涼的食物,否則就會加重體內的寒氣,日常烹飪食物的時候可以加入一些辛溫散寒的調味料,比如生薑、胡椒粉、茴香、肉桂等,多吃一些性味溫熱的羊肉、牛肉、狗肉等滋補食物暖身驅寒。
食材:羊肉500克、黨蔘10克、紅棗10克、枸杞10克、生薑1塊、料酒1/2大匙、胡椒粉少許、精鹽2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙。
做法:
1、羊肉洗淨剁成塊,黨蔘切段洗淨,紅棗、枸杞泡透,生薑洗淨切片;
2、鍋內加水,待水開時放入羊肉塊,用中火煮去血水,撈起衝淨待用;
3、在湯碗內加入羊肉塊、生薑片、黨蔘段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水,放入蒸鍋內蒸兩小時拿出,滋補羊肉湯即成。
功效:羊肉味甘而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、開胃健脾等功效。《本草綱目》中有所記載,“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
通過艾灸、拔火罐等中醫手段,也可以很好的去除體寒,如艾灸艾灸是通過燃燒艾絨產生的火力在相應的穴位上產生刺激,從而起到疏通經絡、活血化瘀、驅寒止痛的作用,一般來說在足三裏、三陰交、中脘穴、大椎穴這幾個穴位長期艾灸的話,對改善寒溼體質是很有幫助的,建議堅持治療。
從中醫的角度來說,有可能是腎虛引起的。
男生體寒可由多種原因導致,如飲食不當、缺乏鍛鍊、自身血脈和經絡不通等,建議結合自身的實際情況,到正規的中醫院進行中醫把脈,在醫生的指導下進行調理身體,如是腎虛引起的體寒,可因腎陰虛或腎陽虛導致,具體有以下症狀表現,可作爲判斷依據。
判斷腎陰虛還是腎陽虛,主要是從病因病機及臨牀表現來判斷。
腎陰虛是指腎陰虧損,失於滋養,虛熱內擾,以腰痠而痛、遺精、經少,頭暈耳鳴等爲主要表現的虛熱證候,臨牀表現可見腰膝痠軟而痛、頭暈耳鳴、齒鬆發脫;男子陽強易舉、遺精早泄。
而腎陽虛是指腎陽虧虛,機體失去溫煦,以腰膝酸冷、性慾減退、夜尿多爲主要表現的虛寒證候,臨牀表現可見頭目眩暈、面色恍白或黧黑、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢涼、下肢尤甚、精神萎靡、性慾減退;男子陽痿早泄、滑精精冷。
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